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왜냐하면 어린이 사자소학 따라쓰기
가나북스 / 박신애 글.그림 / 2013.10.05
9,000원 ⟶ 8,100원(10% off)
가나북스외국어,한자박신애 글.그림
전통서당 어린이 한문교재 <왜냐하면 어린이 사자소학>의 내용을 확인하면서 직접 써 보도록 구성한 쓰기 교재이다. 한문을 익힘은 물론이거니와, 어린이들의 바른 몸가짐과 마음가짐, 그리고 반드시 배워서 지켜야 할 생활규범과 어른을 공경하는 법 등을 구체적이고 자세하게 가르치는 내용을 담고 있다.머리말 1. 부생아신(父生我身) · 모국오신(母鞠吾身) 2. 복이회아(腹以懷我) · 유이포아(乳以哺我) 3. 이의온아(以衣溫我) · 이식포아(以食飽我) 4. 은고여천(恩高如天) · 덕후사지(德厚似地) 5. 위인자자(爲人子者) · 갈불위효(曷不爲孝) 6. 욕보심은(欲報深恩) · 호천망극(昊天罔極) 7. 부모호아(父母呼我) · 유이추진(唯而趨進) 8. 유명필종(有命必從) · 물역물태(勿逆勿怠) 9. 부모책지(父母責之) · 물노물답(勿怒勿答) 10. 시좌친전(侍坐親前) · 물거물와(勿踞勿臥) 11. 시좌친측(侍坐親側) · 물노책인(勿怒責人) 12. 부모출입(父母出入) · 매필기립(每必起立) 13. 물립문중(勿立門中) · 물좌방중(勿坐房中) 14. 출입문호(出入門戶) · 개폐필공(開閉必恭) 15. 수물대타(須勿大唾) · 역물홍언(亦勿弘言) 16. 구물잡담(口勿雜談) · 수물잡희(手勿雜戱) 17. 행물만보(行勿慢步) · 좌물의신(坐勿倚身) 18. 부모의복(父母衣服) · 물유물천(勿踰勿踐) 19. 슬전물좌(膝前勿坐) · 친면물앙(親面勿仰) 20. 부모와명(父母臥命) · 부수청지(俯首聽之) 21. 계명이기(鷄鳴而起) · 필관필수(必?必漱) 22. 신필선기(晨必先起) · 모수후침(暮須後寢) 23. 혼필정욕(昏必定褥) · 신필성후(晨必省候) 24. 부모애지(父母愛之) · 희이불망(喜而不忘) 25. 부모오지(父母惡之) · 구이무원(懼而無怨) 26. 부모타담(父母唾痰) · 매필복지(每必覆之) 27. 과량이송(?糧以送) · 물라독서(勿懶讀書) 28. 입즉시족(立則視足) · 좌즉시슬(坐則視膝) 29. 부모유병(父母有病) · 우이모료(憂而謀療) 30. 대안불식(對案不食) · 사득양찬(思得良饌) 31. 음식친전(飮食親前) · 무출기성(毋出器聲) 32. 의복수악(衣服雖惡) · 여지필착(與之必着) 33. 음식수염(飮食雖厭) · 사지필상(賜之必嘗) 34. 약고서적(若告西適) · 불복동왕(不復東往) 35. 출필곡지(出必告之) · 반필배알(反必拜謁) 36. 원시효자(元是孝者) · 위인지본(爲仁之本) 37. 물여인투(勿與人鬪) · 부모우지(父母憂之) 38. 견선종지(見善從之) · 지과필개(知過必改) 39. 언행상위(言行相違) · 욕급우선(辱及于先) 40. 아신능선(我身能善) · 예급부모(譽及父母) 41. 하즉양침(夏則凉枕) · 동즉온피(冬則溫被) 42. 약득미과(若得美果) · 귀헌부모(歸獻父母) 43. 설리구순(雪裡求筍) · 맹종지효(孟宗之孝) 44. 부빙득리(剖氷得鯉) · 왕상지효(王祥之孝) 45. 부모지년(父母之年) · 불가부지(不可不知) 46. 일즉이희(一則以喜) · 일즉이구(一則以懼) 47. 실당유진(室堂有塵) · 상이추소(常以?掃) 48. 서물건의(暑勿?衣) · 역물휘선(亦勿揮扇) 49. 신체발부(身體髮膚) · 수지부모(受之父母) 50. 불감훼상(不敢毁傷) · 효지시야(孝之始也) 51. 입신행도(立身行道) · 양명후세(揚名後世) 52. 이현부모(以顯父母) · 효지종야(孝之終也) 53. 사친여차(事親如此) · 가위인자(可謂人子) 54. 불능여차(不能如此) · 무이금수(無異禽獸) 55. 사군지도(事君之道) · 여부일체(與父一體) 56. 사신이례(使臣以禮) · 사군이충(事君以忠) 57. 진기위충(盡己謂忠) · 이실위신(以實謂信) 58. 인불충신(人不忠信) · 하위인호(何謂人乎) 59. 수신제가(修身齊家) · 치국지본(治國之本) 60. 사농공상(士農工商) · 덕숭업광(德崇業廣) 61. 부부지도(夫婦之道) · 이성지합(異姓之合) 62. 부도강직(夫道剛直) · 부덕유순(婦德柔順) 63. 애지경지(愛之敬之) · 부부지례(夫婦之禮) 64. 부창부수(夫唱婦隨) · 가도성의(家道成矣) 65. 빈궁환난(貧窮患難) · 친척상구(親戚相救) 66. 혼인상사(婚姻喪事) · 인보상조(隣保相助) 67. 덕업상권(德業相勸) · 과실상규(過失相規) 68. 예속상교(禮俗相交) · 환난상휼(患難相恤) 69. 형제자매(兄弟姉妹) · 우애이이(友愛而已) 70. 골육수분(骨肉雖分) · 본생일기(本生一氣) 71. 형체수각(形體雖各) · 소수일혈(素受一血) 72. 비지어목(比之於木) · 동근이지(同根異枝) 73. 비지어수(比之於水) · 동원이류(同源異流) 74. 형우제공(兄友弟恭) · 불감노원(不敢怒怨) 75. 사기의식(私其衣食) · 융적지도(戎狄之徒) 76. 형무의복(兄無衣服) · 제필헌지(弟必獻之) 77. 제무음식(弟無飮食) · 형필여지(兄必與之) 78. 형유과실(兄有過失) · 화기이간(和氣以諫) 79. 제유과오(弟有過誤) · 이성이훈(怡聲以訓) 80. 형제유질(兄弟有疾) · 민이사구(憫而思救) 81. 형제유악(兄弟有惡) · 은이물양(隱而勿揚) 82. 솔선수범(率先垂範) · 형제역효(兄弟亦效) 83. 아유우환(我有憂患) · 형제역우(兄弟亦憂) 84. 아유환락(我有歡樂) · 자매역락(姉妹亦樂) 85. 수유타친(雖有他親) · 기능여차(豈能如此) 86. 아사인친(我事人親) · 인사아친(人事我親) 87. 장자자유(長者慈幼) · 유자경장(幼者敬長) 88. 장자사과(長者賜果) · 핵자재수(核子在手) 89. 인지처세(人之處世) · 불가무우(不可無友) 90. 택우교지(擇友交之) · 유소보익(有所補益) 91. 우기덕야(友其德也) · 불가유협(不可有挾) 92. 우기정인(友其正人) · 아역자정(我亦自正) 93. 종유사인(從遊邪人) · 여역자사(予亦自邪) 94. 근묵자흑(近墨者黑) · 근주자적(近朱者赤) 95. 봉생마중(蓬生麻中) · 불부자직(不扶自直) 96. 백사재니(白沙在泥) · 불염자루(不染自陋) 97. 거필택린(居必擇隣) · 취필유덕(就必有德) 98. 애경상문(哀慶相問) · 미풍양속(美風良俗) 99. 면찬아선(面讚我善) · 첨유지인(諂諛之人) 100. 면책아과(面責我過) · 강직지인(剛直之人) 101. 이문회우(以文會友) · 이우보인(以友輔仁) 102. 염인책자(厭人責者) · 기행무진(其行無進) 103. 인무책우(人無責友) · 이함불의(易陷不義) 104. 다우지인(多友之人) · 당사무오(當事無誤) 105. 막규인밀(莫窺人密) · 무도인과(無道人過) 106. 물모빈천(勿侮貧賤) · 무첨부귀(毋諂富貴) 107. 지심이교(知心而交) · 물여면교(勿與面交) 108. 피불대서(彼不大恕) · 반유아해(反有我害) 109. 비례물시(非禮勿視) · 비례물청(非禮勿聽) 110. 비례물언(非禮勿言) · 비례물동(非禮勿動) 111. 아익아해(我益我害) · 유재아의(惟在我矣) 112. 내소외친(內疎外親) · 시위불신(是謂不信) 113. 행불여언(行不如言) · 역왈불신(亦曰不信) 114. 욕위군자(欲爲君子) · 하불행차(何不行此) 115. 공맹지도(孔孟之道) · 정주지학(程朱之學) 116. 정기의이(正其誼而) · 불모기리(不謀其利) 117. 명기도이(明其道而) · 불계기공(不計其功) 118. 포식난의(飽食暖衣) · 일거무교(逸居無敎) 119. 즉근금수(卽近禽獸) · 성인우지(聖人憂之) 120. 작사모시(作事謀始) · 출언고행(出言顧行) 121. 언즉신실(言則信實) · 행필정직(行必正直) 122. 평생일기(平生一欺) · 기죄여산(其罪如山) 123. 상덕고지(常德固持) · 연락중응(然諾重應) 124. 지필묵연(紙筆墨硯) · 문방사우(文房四友) 125. 시습문자(始習文字) · 자획해정(字劃楷正) 126. 차인전적(借人典籍) · 물훼필완(勿毁必完) 127. 주경야독(晝耕夜讀) · 진사대명(盡事待命) 128. 원형이정(元亨利貞) · 천도지상(天道之常) 129. 인의예지(仁義禮智) · 인성지강(人性之綱) 130. 예의염치(禮義廉恥) · 시위사유(是謂四維) 131. 적선지가(積善之家) · 필유여경(必有餘慶) 132. 적악지가(積惡之家) · 필유여앙(必有餘殃) 133. 군위신강(君爲臣綱) · 부위자강(父爲子綱) 134. 부위부강(夫爲婦綱) · 시위삼강(是謂三綱) 135. 부자유친(父子有親) · 군신유의(君臣有義) 136. 부부유별(夫婦有別) · 장유유서(長幼有序) 137. 붕우유신(朋友有信) · 시위오륜(是謂五倫) 138. 시필사명(視必思明) · 청필사총(聽必思聰) 139. 색필사온(色必思溫) · 모필사공(貌必思恭) 140. 언필사충(言必思忠) · 사필사경(事必思敬) 141. 의필사문(疑必思問) · 분필사난(忿必思難) 142. 견득사의(見得思義) · 시위구사(是謂九思) 143. 족용필중(足容必重) · 수용필공(手容必恭) 144. 두용필직(頭容必直) · 목용필단(目容必端) 145. 구용필지(口容必止) · 성용필정(聲容必靜) 146. 기용필숙(氣容必肅) · 입용필덕(立容必德) 147. 색용필장(色容必莊) · 시위구용(是謂九容) 148. 사사여친(事師如親) · 필공필경(必恭必敬) 149. 불교불명(不敎不明) · 부지하행(不知何行) 150. 능효능제(能孝能悌) · 막비사은(莫非師恩) 151. 능화능신(能和能信) · 총시사공(總是師功) 152. 삼강오륜(三綱五倫) · 유사교지(惟師敎之) 153. 비이자행(非爾自行) · 유사도지(惟師導之) 154. 기은기덕(其恩其德) · 역여천지(亦如天地) 155. 욕효부모(欲孝父母) · 하불경사(何不敬師) 156. 보은이력(報恩以力) · 인지도야(人之道也) 157. 사유질병(師有疾病) · 즉필약지(卽必藥之) 158. 문이동자(問爾童子) · 혹망사덕(或忘師德) 159. 막이불견(莫以不見) · 감사차심(敢邪此心) 160. 관차서자(觀此書字) · 하인불효(何忍不孝)유치원 & 어린이 한문 교재 충.효.예절.삶의 지혜 가이드 사자소학 설명(왜냐하면?)을 확인하면서 직접 써 보는 사자소학은 한문을 익힘은 물론이거니와, 어린이들의 바른 몸가짐과 마음가짐, 그리고 반드시 배워서 지켜야 할 생활규범과 어른을 공경하는 법 등을 구체적이고 자세하게 가르치는 어린이 생활도덕 교재로서 중요한 가치가 있는 생활 철학의 글이라고 생각합니다. 이 「사자소학」의 내용과 순서를 살펴보면 부모님을 섬기는 도리와 임금과 신하의 바른 처신을 비롯해서 부부의 바른 도리, 형제의 우애, 친구를 사귀는 방법과 중요성, 어른과 어린이의 질서는 물론이고 뜻을 같이하는 벗이든 같은 또래 친구이든 바르게 사귀는 법 등을 알려주고, 나아가서 바른 몸가짐으로 바른 민주 시민의 기본자세와 마음가짐을 익힐 수 있도록 구성되었기 때문에 오늘날에 이르러서도 우리 어린이들이 꼭 배워 두어야 할 내용들로 이루어져 있습니다. 에필로그 사자소학은 선조들이 서당에서 공부할 때 처음 배우던 내용으로 열 살 이전에도 배울 수 있는, 기초한문교과서라 할 수 있습니다. 지금으로부터 약 900년전 중국 남송의 유학자인 주희(朱熹 1130 ~ 1200)가 편찬한 소학(어린이가 배워야 할 꼭 필요한 학문이라는 뜻)과 기타 경전 등에서 쉬우면서도 교훈이 될 만한내용을 가려 뽑아 네 개의 글자를 한구절로 엮었기 때문에 『四字小學(사자소학)』이라 이름을 붙인 것입니다. 그런데 이 책은 저자가 누구인지 밝혀지지 않았고, 종류 또한 여러 가지가 있지만, 내용은 큰 차이가 없습니다. 추측해 보건대 조선 말 대한 제국말기를 거쳐 일제 강점기 때 서양의 학문이 물밀 듯이 들어와서 한문 외에 영어나 수학 등 여러 가지 배울 것이 많아지면서 서당교육이 점차 쇠퇴해지게 되었지만, 소학은 내용이 많고 오랜 시간 배워야 하는 단점에도 불구하고, 그 내용의 중요성 때문에 어린이들이 꼭 익혀야 할 주요 문장들을 네 글자의 한자로 새롭게 엮었다고 생각됩니다. 이렇게 생겨난 「사자소학」은 한문을 익힘은 물론이거니와, 어린이들의 바른 몸가짐과 마음가짐, 그리고 반드시 배워서 지켜야 할 생활규범과 어른을 공경하는 법 등을 구체적이고 자세하게 가르치는 어린이 생활 도덕교재로서 중요한 가치가 있는 생활철학의 글이라고 생각합니다. 이 「사자소학」의 내용과 순서를 살펴보면 부모님을 섬기는 도리와 임금과 신하의 바른 처신을 비롯해서 부부의 바른 도리, 형제의 우애, 친구를 사귀는 방법과 중요성, 어른과 어린이의 질서는 물론이고 뜻을 같이하는 벗이든 같은 또래 친구이든 바르게 사귀는 법 등을 알려주고, 나아가서 바른 몸가짐으로 바른 민주 시민의 기본자세와 마음가짐을 익힐 수 있도록 구성되었기 때문에 오늘날에 이르러서도 우리 어린이들이 꼭 배워 두어야 할 내용들로 이루어져 있습니다. 「사자소학」을 배운 어린이 중에 사회에서 꼭 필요로 하는 훌륭한 인재가 많이 나올 것이라고 굳게 믿는답니다. 이 책을 쓴 선생님도 어려서부터 한학자인 아버지께 무릎 꿇고 사자소학을 배웠기 때문에 한자도 많이 알고 있다고 자부하지만 더 중요한 것은 바르게 살아가는 도리를 배웠다는 것이 더 자랑스럽답니다.
창의력 쑥쑥 종이 오리기
생각의집 / 일본보그사 (지은이), 정숙경 (옮긴이) / 2021.08.10
9,000원 ⟶ 8,100원(10% off)
생각의집유아놀이책일본보그사 (지은이), 정숙경 (옮긴이)
손바닥에 쏙 들어오는 작은 종이 오리기는 초보자도 손쉽게 만들 수 있다. 잘라서 만든 다음에는 카드나 엽서에 붙여 꾸며 보자. 도안을 더욱 예쁘고 풍성하게 사용할 수 있다. 단순한 도안이 더욱 멋진 작품이 될 수 있다.종이 오리기의 기본 간단하고 귀여운 작은 봄여름가을겨울 도안 사계절 원형 도안 계절과 함께 즐기는 종이 오리기 시작을 알리는 봄 추억을 만드는 여름 열매 맺는 가을 즐거움이 가득한 겨울 내년은 어떤 동물의 해일까? 십이간지 밤하늘이 보내준 선물 별자리 도안 소중한 날을 더욱 아기자기하게 기념일을 위한 꾸밈 특이하고 재미있는 일본 전통 도안 귀여운 동물 대 집합 동물이 좋아요!! 종이 오리기로 만드는 인테리어 모빌 변화도 가지가지 숫자로 놀자!가위와 색종이로 즐거운 종이 오리기 종이오리기는 최고의 실내 놀이입니다. 색종이와 가위만 있으면 어디에서라도 할 수 있죠. 안전한 가위로 유아부터 시작해보세요. 소근육 발달은 두뇌발달에 정말 중요하답니다. 손바닥에 쏙 들어오는 작은 종이 오리기는 초보자도 손쉽게 만들 수 있습니다. 잘라서 만든 다음에는 카드나 엽서에 붙여 꾸며 보세요. 도안을 더욱 예쁘고 풍성하게 사용할 수 있어요. 단순한 도안이 더욱 멋진 작품이 될 수 있습니다. 만든 사람 타케우치 치히로 _ 일러스트레이터 · 절리회 작가 무사시노 미술 대학 단기 대학부를 졸업하고, 지역 신문사에서 편집 디자이너로 근무하였습니다. 퇴사 후 어린이 조형 회화 교실을 오사카 · 교토 중심으로 현재 8군데에 개강하여 활동하고 있으며, 기업이나 유치원, 초등학교, 장애인 복지관 등에서 공작 지도 · 공작 기획 · 공작책의 감수 등 폭넓게 활동하고 있습니다. , , 등의 작품을 발표하였습니다. 현재 어린이 조형 회화 교실, 그림 그리는 광장 · Kids Art Project(NPO) 대표로 활동하고 있습니다. https://www.chihirotakeuchi.com/ 어린이 조형 회화 교실, 그림 그리는 광장 http://oekaki-hiroba.com/ 이시카와 마리코 _ 크래프트 디자이너 전문 학교 토이 디자인과를 졸업한 후 장난감 업체의 기획 디자이너로 근무하였습니다. 독립한 후로 아동과 여성용 작품을 잡지나 영상으로 발표하는 NHK의 , 으로 활동하고, 의 강사를 엮임했습니다. 저서에 (포퓰러 사), (PHP연구소) 등 다수의 저서가 있습니다. 부모님과 어린이, 선생님을 위한 다양한 수업으로 활동하고 있습니다. 마리코의 블로그 http://air.ap.teacup.com/rasujojo/? 카와사키 유키에 _ 콜라주 작가, 일러스트레이터 무사시노 미술 대학 졸업 후, 섬유 업체의 기획 · 디자이너를 거쳐서 영국으로 건너간 후 프리 일러스트레이터로 활동하였습니다. JACA일본 비주얼 아트전에 입선하였고, 잡지, 서적, 기업 달력, 광고, CD 재킷 등의 콜라주(종이 공예) 일러스트를 많이 작업하였습니다. 저서에는 (신초사) 등이 있습니다. 유니세프 카드(일본 유니세프 협회)+믹시에서 매년 신작을 발표하고 있습니다. 해외에서의 경험을 살리는 텍스타일 디자인, 플라워 어렌지먼트, 인테리어 코디네이터, 잡화 디자인 등 여러 분야에서도 활약하고 있습니다. Yukie Kawasaki's Website http://yukiekawasaki.com
산덴 공장의 기적
쌤앤파커스 / 김영순 (지은이) / 2022.07.08
16,800원 ⟶ 15,120원(10% off)
쌤앤파커스소설,일반김영순 (지은이)
삼성전자 이재용 사장을 비롯해 굴지의 기업 경영자들이 앞다투어 찾은 공장이 있었다. 바로 캐논코리아 안산공장이었다. 당시 컨베이어 벨트를 뜯어내고 한국형 셀생산방식으로 생산성, 품질 혁신을 이뤄낸 장본인이 바로 이 책의 저자 김영순 대표다. 《산덴 공장의 기적》은 ‘제조업의 신화적 존재’ 김영순 대표가 한국형 셀컴퍼니를 일본 기업에서 성공시킨 기적 같은 스토리를 담은 책이다. 처음에는 의심하고 거부했던 산덴 사람들이 김영순 대표를 만난 후 체감한 가장 큰 변화는, 무겁고 어둡던 조직이 ‘밝고 가볍고 빠르게’ 바뀌었다는 것이다. 이러한 변화는 생산성 300%, 품질 200% 향상이라는 결과로 증명되었다. 70년도 넘은 회사가 어떻게 ‘낭비 제로, 불량 제로, 핑계 제로’의 혁신조직으로 바뀌었을까? 이 책의 주된 배경은 제조부문의 공장이지만 영업, 서비스, 연구개발 등 어느 분야에서나 공통적으로 적용해볼 수 있는 일 관리, 사람 관리, 조직 관리 노하우가 가득하다. 유연성과 속도가 모든 것의 성패를 좌우하는 엔데믹 시대에 꼭 필요한 조직관리의 금과옥조다.추천의 글_ 생산방식의 초격차를 실현한, 인간경영자 김영순 프롤로그 _ 한국인이 일본 기업을 바꾼 기적 같은 이야기 01 산덴에 온 한국인 스승 모리 사장과의 첫 만남 “내가 전 세계로 찾아다녔던 것이 바로 이겁니다!” 아카기 공장에서 강연을 해달라고? 한국에서 온 노하우를 어떻게 믿지? 02 “당장 컨베이어 뜯어내고 공장장 바꿔라.” “100점 만점에 5점이라니, 그게 말이 됩니까?” 제조강국 일본 기업에 한국형 셀컴퍼니를 심다 03 조직도는 3개월마다 바꿔라 청신호 조직 vs. 적신호 조직 업무분장은 축구경기 포메이션처럼 팀과 팀 사이에도 쪽문과 다리가 필요하다 04 돈 주는 사람이 고객이고, 고객이 시킨 것만 일이다 먼저 당신의 고객이 누구인지부터 파악하라 불량, 클레임 같은 하수 관리는 간부의 몫 사람, 기술, 작업도 주기적 재고조사가 필수 05 현장 담당자에게 즉각 처리할 권한을 주었는가? 이쪽은 기다리고, 저쪽은 바쁘고 일이 흐르되, 단계마다 명확한 구분을 후방에서 지혜와 아이디어를 짜내는 부서를 키워라 06 “저 반찬통부터 싹 다 갖다버리세요!” “이번 달까지 바퀴 안 달면 사표를 받겠습니다.” 5%는 불가능해도 50%는 가능하다 07 부가가치가 없는 것은 모두 낭비다 낭비제거를 위한 7가지 의식개혁 보이지 않는 낭비, 배워야 알 수 있는 낭비 재고는 죄고(罪庫), 불량은 대형사고다 08 어제와 다른 것, 어제보다 좋아진 것이 있는가? 아침 먹고 점심 먹은 것은 일이 아니다 구체적인 평가표로 ‘낭비 찾는 눈’을 키워주어라 비용 절감 50억 원, 유형 효과 100억 원 09 모든 것을 ‘돈’으로 표시하라 1초는 87원, 1m 한 걸음은 6원 대형마트처럼 ‘보이는 관리’를 하라 개인 냉장고와 일일 현장체험 10 ‘죽은 돈’은 1원도 쓰지 마라 TQC가 안 되는 이유 누구 한 사람 소외되지 않는 혁신 어제와는 다른, 좀 더 나은 모든 것을 칭찬하라 11 “책임은 내가 질게, 너는 추진만 해.” 싸게 만드는 것을 제조가 아니라 개발본부가? 책임질 조직을 만들어주니 변화도 자신 있다 빨리 만드는 것을 품질본부가 맡는다? 검사과를 없앴는데도 불량품이 줄어든 비밀 12 생산성 300%, 품질 179% 향상 제조회사의 최상위 조직은 제조다 나사 하나 바꿨을 뿐인데 죽은 조직을 살리는 권한과 책임 13 “하루 20대에서 200대로? 그게 가능하다고?” “안 되면 고쳐서 또 해보지 뭐.” 퇴사자에게 질문한 3가지 개선사항 채용면접 전에 구내식당 먼저 14 멈춤생산, 인간을 존중하는 방식 우연히 본 6쪽짜리 자료 일부러 화장실 옆에 설치한 시범운영 셀 청각장애인으로 구성된 ‘아이 캔’ 셀의 기적 15 5점짜리 라인을 60점짜리 라인으로 사상 초유의 지도회 중단 사태 일본 최초의 셀컴퍼니 킥오프 16 포장마차, 보험왕, 고스톱에서 답을 찾다 자기결정권이 있으면 일이 재밌다 걱정과 반대 속에서 CCO를 시작하다 ‘벌 받는 조직’에서 ‘칭찬받는 조직’으로 17 “되게 힘든데, 너무 재밌습니다!” 누가 빠르고 느린지 어떻게 알 수 있을까? ‘내 옆에는 항상 나를 도와주려는 사람이 있다’ 현실과 동떨어진 생산관리는 셀컴퍼니로 이관 18 현장에도 돈과 명예와 권력이 필요하다 1. 직원은 고객이다 2. 스스로 움직일 수 있어야 한다 3. 현장에도 돈과 명예와 권력이 필요하다 셀컴퍼니로의 혁신, 현장의 구성원들은 어떻게 느낄까? 19 무엇이 구성원의 손발을 묶고 있는가? 낡은 조직도와 구닥다리 매뉴얼을 고쳐라 ‘마이다스’ 활용해 멀티플레이를 가능하게 동네의원, 중급병원, 종합병원의 개념을 도입하라 하수도 처리 조직은 반드시 필요하다 고급 맨션에 화장실이 없을 수 없다 20 군더더기와 낭비만 없애도 일할 맛이 난다 칼퇴근하는 ‘몹쓸 놈’이 들어왔다? 영업도 활스페이스와 활인에 집중하라 시간 낭비를 줄이는 ‘집중근무 시간제’ 50점짜리도 괜찮으니 일단 시작하라 1년치 연간계획 말고 분기마다 게임플랜 ‘왜’를 5번 반복하면 진짜 원인과 개선점이 보인다 현재 내 동료를 슬프게 하는 것부터 제거하자 부록 _ 산덴 사람들이 직접 경험한 셀컴퍼니 이야기 에필로그 _ 모든 것을 걸고 싸워서 쟁취한 값진 승리삼성전자 이재용 사장이 3번이나 찾아간 이유? 제조강국 일본을 놀라게 한 ‘한국인 스승’의 기적 같은 이야기 삼성전자 이재용 사장을 비롯해 굴지의 기업 경영자들이 앞다투어 찾은 공장이 있었다. 바로 캐논코리아 안산공장이었다. 당시 컨베이어 벨트를 뜯어내고 한국형 셀생산방식으로 생산성, 품질 혁신을 이뤄낸 장본인이 바로 이 책의 저자 김영순 대표다. 《산덴 공장의 기적》은 ‘제조업의 신화적 존재’ 김영순 대표가 한국형 셀컴퍼니를 일본 기업에서 성공시킨 기적 같은 스토리를 담은 책이다. 처음에는 의심하고 거부했던 산덴 사람들이 김영순 대표를 만난 후 체감한 가장 큰 변화는, 무겁고 어둡던 조직이 ‘밝고 가볍고 빠르게’ 바뀌었다는 것이다. 이러한 변화는 생산성 300%, 품질 200% 향상이라는 결과로 증명되었다. 70년도 넘은 회사가 어떻게 ‘낭비 제로, 불량 제로, 핑계 제로’의 혁신조직으로 바뀌었을까? 이 책의 주된 배경은 제조부문의 공장이지만 영업, 서비스, 연구개발 등 어느 분야에서나 공통적으로 적용해볼 수 있는 일 관리, 사람 관리, 조직 관리 노하우가 가득하다. 유연성과 속도가 모든 것의 성패를 좌우하는 엔데믹 시대에 꼭 필요한 조직관리의 금과옥조다. 일본을 놀라게 한 초(超) 생산혁명, 한국형 셀컴퍼니 삼성전자 이재용 사장이 3번이나 찾아간 공장, LG그룹 구본무 회장, 한미글로벌 김종훈 회장, 롯데그룹 사장단 등 내로라하는 굴지의 기업 경영자들이 앞다투어 찾은 공장이 있었다. 바로 캐논코리아 안산공장이었다. 당시 컨베이어 벨트를 뜯어내고 한국형 셀생산방식을 구축해 “<하버드 비즈니스 리뷰>에 소개되야 할 놀라운 경영사례”로 극찬받기도 했다. 바로 이 한국형 셀생산방식의 창시자가 신간 《산덴 공장의 기적》의 저자 김영순 대표다. 그는 1980년대 롯데산업에 사원으로 입사해 캐논코리아 생산본부장, 롯데알미늄·롯데기공 대표이사를 거치며 ‘제조업의 신화적 존재’로 이름을 널리 알렸다. 셀방식은 쉽게 말해 컨베이어가 아니라 셀(cell) 단위로 제품을 생산하는 기종장 제도다. 1대든 100대든 똑같이 100명이 필요한 컨베이어 대신 소수인원으로 이뤄진 셀에서 셀리더와 구성원들이 생산계획부터 발주, 출하까지 자율적으로, 유연하게 수행한다. 김영순 대표는 셀생산방식에서 한발 더 나아간 ‘셀컴퍼니’로 제조업계에 초(超)생산혁명을 이뤄냈고, 일본은 물론 동남아 여러 나라의 생산현장으로부터 러브콜을 받으며 강의와 코칭을 통해 셀컴퍼니를 알려왔다. “한국에서 온 노하우를 어떻게 믿지?” 일본인들이 진심으로 인정한 ‘한국인 스승’의 혁신 대표이사 퇴임 직후 일본 2위 자판기 메이커 산덴리테일시스템의 모리 사장이 그를 찾아왔다. 롯데기공 시절부터 인연이 있었던 터라 처음에는 3개월 정도만 도와주려 했는데, 벌써 3년째 산덴의 아카기 공장을 지도하며 ‘한국형 셀컴퍼니’를 일본에서 구현하게 되었다. 그 덕분에 아카기 공장은 컨베이어를 뜯어내고도 생산성 300%, 품질 200% 향상을 이뤄냈다. 코로나19로 경쟁사들이 줄줄이 도산, 폐업할 때도 산덴은 다품종 소량주문에 빠르게 대응해 오히려 매출이 올랐다. 셀방식이 아니었다면 불가능한 일이었다. 사실 산덴 직원들도 처음에는 “한국에서 온 노하우를 어떻게 믿지?” 하고 의심했다. 명색이 제조강국 일본의 기업 아닌가? 게다가 무게 500kg가 넘는 자판기를 컨베이어 없이 어떻게 만든다는 것인지 이해가 안 되었다. 하지만 산덴 사람들은 2년 만에 그를 진심으로 존경하며 따르게 되었다. 조직의 변화가 피부로 느껴졌고, 일하는 게 즐거워졌기 때문이다. 일본 회사에 혁신을 일으킨 최초의 한국인 스승, 김영순 대표의 비결은 무엇일까? 밝고 가볍고 빠르게 확 바뀐 조직, ‘낭비 제로, 불량 제로, 핑계 제로’의 비결은? “되게 힘든데, 너무 재미있습니다!” 산덴 사람들이 체감한 가장 큰 변화는 무겁고 어둡던 조직이 ‘밝고 가볍고 빠르게’ 바뀌었다는 것이다. 김영순 대표는 ‘낭비 제로, 불량 제로, 핑계 제로’의 조직을 만들기 위해 먼저 조직도와 업무분장을 튜닝했고, (제품이 아닌) 일, 사람, 기술의 재고조사를 철저히 했다. 한 걸음, 1m, 동작 하나 등 모든 것을 ‘돈’으로 표시해 ‘낭비 찾는 눈’을 길러주었더니 직원들은 스스로 불편하고 비효율적인 것을 바꾸고 개선해나갔다. 그리고 이러한 낭비제거 활동을 공정하고 정확하게 포상했더니 조직에 활기가 넘쳤다. 김영순 대표는 늘 “현장 작업자에게 돈, 명예, 권력을 주라.”고 말한다. 스스로 주도하도록 하는 존중의 경영이야말로 구성원에게 일하는 기쁨과 자부심을 되찾아주고 조직에 긍정적인 에너지를 준다는 것이다. 그리고 70년도 넘은 산덴이 환골탈태한 기적 같은 사례는 그의 철학을 증명해 보였다. 이 책의 주된 배경은 제조부문의 공장이지만 영업, 서비스, 연구개발 등 어느 분야에서나 공통적으로 적용해볼 수 있는 일 관리, 사람 관리, 조직 관리 노하우가 가득하다. 유연성과 속도가 모든 것의 성패를 좌우하는 엔데믹 시대에 꼭 필요한 조직관리의 금과옥조다.삼성에 ‘초격차’ 신화를 만든 권오현이라는 걸출한 인물이 있었다면, 롯데에는 ‘생산방식의 초격차’를 실현한 김영순이 있었다고 감히 말하고 싶다. 그가 생각하는 모든 경영의 과제는 “어떻게 하면 사람들이 좀 더 행복하게, 좀 더 신바람 나게, 자발적으로 일하게 할 것인가?”에 답을 찾는 것이다. 매슬로의 5단계 욕구이론처럼, 우리는 원초적인 욕구가 해결되어도 인간으로서 자존심이 지켜지지 않으면 무엇 하나 제대로 할 수 없는 존재가 아닌가?놀랍게도 그가 주도한 제조혁명은 ‘제조강국’ 일본에까지 전파되었다. 자존심이 하늘을 찌르는 일본 회사에 가서 획기적인 생산혁명을 이뤄낸 것이다. 일본 산덴리테일시스템은 김 대표의 지도 덕분에 구성원 스스로가 창의적이고 혁신적으로 일하게 되었다. 생산성이 300% 이상 올라갔고, 유연한 셀생산 덕분에 코로나19 때 오히려 더 성장했다. 무엇보다 가장 큰 변화는 구성원들이 즐겁게 혁신을 주도한다는 것이다. 그는 산덴 구성원들이 진심으로 인정하는 ‘한국에서 온 스승’이 되었다.- 추천의 글_ 생산방식의 초격차를 실현한, 인간경영자 김영순 당시 아카기 공장 직원들은 어려운 여건에서도 2017년 말까지 8년 동안이나 도요타 전문가를 초빙해 특별지도를 받아가면서 나름대로 열심히 배우고 있었다. 그런데 공장을 전혀 모르는 사람이 갑자기 나타나서(모리 부사장은 해외영업 담당 임원이 되기 전에는 인사본부장을 역임했다) 느닷없이 컨베이어를 뜯어내겠다고 하니 여기저기서 반발이 극심하게 일어난 것이다. 더군다나 이들이 만드는 것은 소형기기도 아니고 자동판매기다. 1대의 무게가 500kg이 넘고 높이도 사람 키보다 더 크다. 그렇게 커다란 것을 컨베이어가 아닌 듣도 보도 못한 다른 방식으로 생산하겠다고 하니 기가 막힐 노릇이었다.- 한국에서 온 노하우를 어떻게 믿지? 그렇다면 ‘산 돈’과 ‘죽은 돈’은 어떻게 구별할까? 회사가 돈을 썼을 때 “왜 나는 안 줘?”, “뭐 이런 데다 돈을 쓰고 있어?” 하는 경우, 그리고 지출의 결과로 사내에 불협화음이나 불평불만이 나오면 그건 ‘죽은 돈’이다. 반대로 “이건 생각지도 못했는데 고맙다.”, “이런 것까지 세심하게 챙겨주다니!” 하는 것처럼 직원들의 마음을 움직이게 하는 돈은 ‘산 돈’이다.경영은 쉽게 말해서 최소한의 ‘인풋’으로 최대의 ‘아웃풋’을 창출하는 일이다. 즉 돈과 인원을 적게 쓰고 성과가 많이 나면 날수록 잘한 것이다. 그러니 인풋에서 아웃풋까지의 과정에 낭비가 끼어 있다면 반드시 제거해야 한다.- ‘죽은 돈’은 1원도 쓰지 마라
히스토리카 만화 백과 1~12 세트 (전12권)
아이세움 / 봄봄 스토리 (지은이), 박선영 (그림), 노인환, 인포그래픽 한국인포그래픽협회, 브이랩인포그래픽연구소 (감수) / 2018.12.27
144,000원 ⟶ 129,600원(10% off)
아이세움역사,지리봄봄 스토리 (지은이), 박선영 (그림), 노인환, 인포그래픽 한국인포그래픽협회, 브이랩인포그래픽연구소 (감수)
초등학교 5, 6학년 사회 교과 내용과 완벽하게 연계하여 한국사의 중심 내용을 재미있는 스토리로 풀어낸 히스토리카 만화 백과 세트. 어린이가 스스로 역사적 상황을 사고하고 공감하며 역사 감수성을 키울 수 있는 한국사 만화 백과이다. 한국사를 처음 접하는 어린이들에게 한국사에 대한 흥미를 심어 주고, 한국사의 전체적인 흐름을 잡아 줄 훌륭한 길잡이가 되어 줄 것이다. 히스토리카 만화 백과 1 : 우리 역사의 시작 히스토리카 만화 백과 2 : 삼국의 성립과 가야 히스토리카 만화 백과 3 : 삼국의 발전과 통일 히스토리카 만화 백과 4 : 통일 신라와 발해 히스토리카 만화 백과 5 : 고려의 건국과 발전 히스토리카 만화 백과 6 : 고려 후기의 변천 히스토리카 만화 백과 7 : 조선의 건국과 발전 히스토리카 만화 백과 8 : 임진왜란과 병자호란 히스토리카 만화 백과 9 : 조선 후기의 변동 히스토리카 만화 백과 10 : 개항기와 대한 제국 히스토리카 만화 백과 11 : 항일 민족 운동 히스토리카 만화 백과 12 : 대한민국의 발전2017학년도부터 한국사가 대학수학능력시험 필수 과목으로 지정됨에 따라 한국사 교육이 날로 중요해지고 있습니다. 이를 증명하듯이 초등학생의 한국사능력검정시험 응시 비율도 지속적으로 높아지고 있지요. 우리 민족은 기원전 2333년의 고조선부터 오늘날의 대한민국에 이르기까지 약 오천 년에 이르는 방대한 역사를 이어 오고 있습니다. 그렇기 때문에 한국사의 흐름을 하루아침에 파악하기 어려울뿐더러, 단순히 역사적 사건과 결과를 암기하는 방법으로는 한국사를 제대로 이해하기 어렵습니다. 특히 한국사를 처음 접하는 어린이들은 어려운 역사 용어나 방대한 정보 나열 때문에 한국사에 대한 흥미를 잃고 마는 경우가 많습니다. 무겁고 어렵게만 느껴지는 한국사. 어떻게 해야 쉽고 재미있게 배울 수 있을까요? 〈히스토리카 만화 백과〉는 초등학교 5, 6학년 사회 교과 내용과 완벽하게 연계하여 한국사의 중심 내용을 재미있는 스토리로 풀어낸 책입니다. 70년 역사의 교육 출판 전문 기업 미래엔과 학습 만화의 한류를 주도하는 아이세움의 노하우를 담아 펴낸 〈히스토리카 만화 백과〉는 어린이가 스스로 역사적 상황을 사고하고 공감하며 역사 감수성을 키울 수 있는 한국사 만화 백과입니다. 한국사를 처음 접하는 어린이들에게 한국사에 대한 흥미를 심어 주고, 한국사의 전체적인 흐름을 잡아 줄 훌륭한 길잡이가 되어 줄 것입니다. 〈히스토리카 만화 백과〉 이런 점이 다릅니다. 학습과 재미를 동시에! 역사 선생님과 만화 스토리 전문 작가가 공동으로 스토리를 구성하였습니다. 역사 선생님이 선정한 알찬 학습 내용과 스토리 전문 작가가 구성한 흥미로운 스토리로 학습과 재미를 동시에 잡았습니다. 톡톡 튀는 스토리텔링으로 한국사 흐름을 자연스럽게 익힌다! 박물관에서 만난 수상한 할아버지, 인형 뽑기 기계에서 뽑힌 가야의 흙 인형, 움직이는 불국사의 돌사자상 등 매 권마다 달라지는 톡톡 튀는 등장인물을 따라 역사 속으로 시간 여행을 떠나는 스토리텔링으로 한국사의 흐름을 자연스럽게 익힐 수 있습니다. 눈으로 배우는 한국사! 많은 양의 역사 정보를 시각적인 이미지에 담아 효과적으로 전달합니다. 책의 첫머리에 수록된 ‘인포그래픽 페이지’는 본문의 학습 내용을 시각적으로 표현한 것으로, 이를 통해 각 권의 핵심 내용을 한눈에 파악할 수 있습니다. 본문에 수록된 정보 꼭지 또한 유물·유적 사진과 그림이 풍부하게 담겨 있어 시각적인 이해를 돕습니다. 스스로 사고하고 공감하는 한국사! 일방적으로 정보를 주입하는 것이 아닌, 어린이가 스스로 역사적 상황을 사고하고 공감할 수 있도록 돕는 것이 역사책의 올바른 역할일 것입니다. 〈히스토리카 만화 백과〉는 중국의 동북 공정이나 독도의 문제와 같이 국제적인 이슈나 인물에 대한 다양한 의견과 평가를 담고 있어, 이를 통해 어린이가 스스로 역사를 사고하고 판단을 내릴 수 있는 기회를 제공합니다. 역사 용어, 더 이상 어렵지 않아요! 역사 용어는 대부분 한자어로 이루어져 있어 어린이가 그 뜻을 바로 이해하기란 쉽지 않습니다. 책의 끝머리에 수록된 ‘역사 용어 알아보기’에서는 어려운 역사 용어를 어린이의 눈높이에 맞춰 쉽게 풀어냈습니다. 놀이로 익히는 한국사 핵심 키워드! 각 권의 부록으로 '한국사 초성 퀴즈 카드‘가 제공됩니다. 단순히 읽고 보관하던 기존 카드와는 달리 초성 퀴즈라는 놀이 형식이 가미된 카드로, 본문에서 배운 한국사 핵심 키워드를 초성 퀴즈 맞히기 놀이를 통해 다시 한 번 복습할 수 있습니다. 전국 현직 초등학교 선생님들의 강력 추천! 〈히스토리카 만화 백과〉는 전국에 계신 현직 초등학교 선생님들의 강력 추천을 받았습니다. 〈히스토리카 만화 백과〉는 믿을 수 있고 깊이 있는 한국사 학습을 이끌어 줄 것입니다. 〈히스토리카 만화 백과〉로 한국사 공부의 즐거운 첫걸음을 시작해 보세요! 히스토리카 만화 백과 1. 우리 역사의 시작 선사 시대 유적에서 발견된 수상한 박물관! 슬기와 로운은 그곳에서 발견한 신비한 청동 방울을 통해 과거 여행을 떠나게 되고, 청동 방울은 자꾸만 빛을 내며 아이들을 어디론가 이끄는데……. 교과 연계 : 초등 사회 5학년 2학기 1-1. 선사 시대의 생활 모습, 1-2 최초의 국가 고조선 히스토리카 만화 백과 2. 삼국의 성립과 가야 인형 뽑기 기계에서 뽑은 정체불명의 흙 인형! 스스로를 가야 시대의 토우라고 소개한 흙 인형은 머나먼 과거로부터 오게 된 사연을 들려주고, 아이들에게 시간 여행을 제안하는데……. 교과 연계 : 초등 사회 5학년 2학기 1-3. 고구려, 백제, 신라의 건국과 발전 히스토리카 만화 백과 3. 삼국의 발전과 통일 이삿짐 속에서 마법의 힘이 깃든 게임판을 발견한 아이들은 그 신비한 힘에 휘말려 삼국 시대 속에 떨어지고 마는데……. 과연 아이들은 무사히 집으로 돌아갈 수 있을까? 교과 연계 : 초등 사회 5학년 2학기 1-3. 고구려, 백제, 신라의 건국과 발전, 1-4 삼국 통일과 발해의 건국 히스토리카 만화 백과 4. 통일 신라와 발해 불국사를 견학하다가 우연히 숲속으로 들어가게 된 로운과 슬기. 어느 순간 주변은 통일 신라의 모습으로 변해 있고, 불국사 다보탑의 돌사자가 말을 걸어오는데……. 교과 연계 : 초등 사회 5학년 2학기 1-4. 삼국 통일과 발해의 건국, 2-1. 후삼국 통일 히스토리카 만화 백과 5. 고려의 건국과 발전 사촌 누나의 심부름으로 역사 드라마 촬영장을 찾은 로운과 슬기! 미래의 슈퍼스타를 꿈꾸는 슬기와 위인전 속 영웅들의 활약에 푹 빠진 로운은 촬영장의 잡일을 도우며 고려의 역사 속을 누비게 되는데……. 교과 연계 : 초등 사회 5학년 2학기 2-1. 후삼국 통일, 2-2. 세계 속의 고려, 2-3. 북방 민족의 침입과 극복 히스토리카 만화 백과 6. 고려 후기의 변천 이모의 방에서 홀로 반짝이는 고려청자를 발견한 슬기와 로운. 슬기는 호기심에 끌려 고려청자에 손을 대고 마는데……. 그 순간 아이들 앞에 고려청자를 지키는 요정이 나타났다! 교과 연계 : 초등 사회 5학년 2학기 2-1. 후삼국 통일, 2-2. 세계 속의 고려, 2-3. 북방 민족의 침입과 극복 히스토리카 만화 백과 7. 조선의 건국과 발전 학교 숙제를 위해 경복궁으로 체험 학습을 간 슬기와 로운! 아이들은 그곳에서 조선 시대에서 온 사관을 만나고, 신비한 사초의 힘에 휘말려 조선 시대에 떨어지게 되는데……. 교과 연계 : 초등 사회 5학년 2학기 3-1. 조선의 건국, 3-2. 조선의 문화와 과학의 발전, 3-3. 유교의 전통과 생활 히스토리카 만화 백과 8. 임진왜란과 병자호란 광화문 광장에서 열린 조선 시대 문화 체험 행사! 슬기와 로운은 호기심에 끌려 허름한 부스 안으로 들어가고, 그곳에서 조선 시대를 체험시켜 주겠다는 꼬마 거북을 만나는데……. 교과 연계 : 초등 사회 5학년 2학기 3-4. 임진왜란과 병자호란, 초등 사회 6학년 1학기 1-1. 전란의 극복 히스토리카 만화 백과 9. 조선 후기의 변동 여름 방학을 맞이하여 민속촌을 찾은 로운과 슬기! 그곳에서 마주친 탈놀이 패의 대장 말뚝이와 함께 조선 후기로 역사 여행을 떠나게 된다. 슬기와 로운은 말뚝이가 쓰고 있는 탈의 힘이 궁금한데……. 교과 연계 : 초등 사회 6학년 1학기 1-2. 새로운 문물의 전래, 1-3. 서민 문화의 발달 히스토리카 만화 백과 10. 개항기와 대한 제국 골동품 상점에서 도자기를 깨뜨린 슬기와 로운! 수상해 보이는 주인 아저씨는 도자기가 만들어진 시대로 돌아가, 아르바이트를 해서 도자기 값을 갚으라며 아이들을 조선 후기로 데려가는데……. 교과 연계 : 초등 사회 6학년 1학기 2-1. 조선의 개항, 2-2. 자주독립 국가의 선포, 2-3.제 나라를 지키기 위한 노력 히스토리카 만화 백과 11. 항일 민족 운동 할머니 댁에서 수상한 창고를 발견한 슬기와 로운. 온갖 옛날 물건들이 가득한 창고에서 아이들은 광복을 만나고, 광복은 신기한 것을 보여 주겠다며 아이들을 이끌고 다락으로 올라가는데……. 교과 연계 : 초등 사회 6학년 1학기 2-4. 나라를 되찾기 위한 노력, 3-1. 8·15 광복과 대한민국 정부 수립 히스토리카 만화 백과 12. 대한민국의 발전 한국을 사랑하는 로운의 외국인 친구, 안나가 처음 한국을 방문했다! 로운은 안나와의 첫 만남을 앞두고 왠지 모를 두근거림을 느끼지만, 안나는 그런 로운에게 다짜고짜 역사박물관에 가자는 엉뚱한 제안을 하는데……. 교과 연계 : 초등 사회 6학년 1학기 3-1. 8·15 광복과 대한민국 정부 수립~3-5, 대한민국의 미래와 평화 통일
라인 살리는 저칼로리 4주 다이어트 식단
다봄 / 김선영.임세희 지음 / 2017.04.20
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다봄건강,요리김선영.임세희 지음
현직 비만클리닉 영양사와 한국 조리기능장이 함께 만든《라인 살리는 저칼로리 다이어트 식단》의 개정판이다. 저자 김선영의 다이어트 체험기 등을 비롯해 내용을 보강하였다. 건강상의 이유로 다이어트를 해야 했던 저자는 자신의 다이어트 체험기를 통해 책을 활용하는 방법과 다양한 다이어트 팁을 제시한다. 비만클리닉의 다이어트 프로그램에서 사용하는 실제 식습관 체크리스트를 수록해 4주 다이어트에 들어가기에 앞서 기초 검사가 가능하게 했으며, 제안한 85가지 요리 중에서도 놓치지 말아야 할 음식 네 가지를 별도로 추천했다. 소개된 하루 1200 칼로리의 4주 다이어트 식단은 소금의 첨가량을 줄인 소박한 한식을 위주로 하여 빵식, 일품요리 등 다양한 음식을 포함하며, 조화로운 식감을 주어 먹는 즐거움을 놓치지 않았다. 적은 양으로도 최대한의 포만감을 느낄 수 있게 하고 신진대사를 활발하게 하는 것이 건강한 감량을 위해 중요하기에, 각종 채소와 현미, 버섯류 등 식이섬유가 풍부한 음식을 소개하고 있다.004 들어가는 말: 3개월에 6kg을 감량하는 즐거움 010 4주 다이어트 한 상 차림 미리 보기 018 이 책의 사용설명서 020 한 달, 2kg이 정답이다 021 무리하게 굶지 않으니 포기도 없다 022 4주 다이어트 프로그램을 시작하기 전에 026 4주 다이어트를 위한 기초 검사 2 028 4주 다이어트 식단 직접 체험기 032 꼭 알아야 할 몸무게 감량의 법칙 034 4주 다이어트의 핵심 식재료는? 036 4주 다이어트를 위한 기본 음식 4 040 4주 다이어트를 위한 추천 음식 4 042 4주 다이어트 식단을 위한 현명한 조리법 044 이 책의 계량법 1주차 다이어트 식단 048 1주 아침식사 050 1일 아침 그린샐러드 052 1일 점심 황태미역국 054 두부선 056 1일 저녁 연근영양밥 058 2일 점심 현미채소김밥 060 양배추바나나주스 062 2일 저녁 저칼로리육개장 064 브로콜리달걀샐러드 066 3일 점심 매콤두부양념조림 068 3일 저녁 나물볶음밥 070 4일 점심 산채비빔밥 072 4일 저녁 사과생채무침 074 5일 점심 백태콩조림 076 5일 저녁 연근샐러드 078 6일 저녁 콩비지김칫국 080 7일 점심 두부김치 2주차 다이어트 식단 084 2주 아침식사 086 1일 아침 토마토치커리샐러드 088 1일 점심 굴무밥 090 1일 저녁 현미땅콩죽 092 닭고기채소전 094 2일 아침 오렌지치킨샐러드 096 2일 점심 토마토스파게티 098 2일 저녁 돌나물달걀말이 100 오이무침 102 3일 점심 현미주먹밥 104 두부스테이크 106 4일 점심 콩나물밥 108 4일 저녁 부추닭가슴살전 110 닭가슴살냉채 112 5일 점심 현미토마토리소토 114 5일 저녁 닭가슴살샌드위치 116 6일 점심 닭고기카레라이스 118 돌나물유자샐러드 120 6일 저녁 토마토달걀볶음 122 7일 점심 콩나물굴국 124 7일 저녁 닭고기숙주볶음밥 3주차 다이어트 식단 128 3주 아침식사 130 1일 아침 유자드레싱샐러드 132 1일 점심 쇠고기샤브샤브국 134 1일 저녁 버섯채소죽 136 두부다시마말이 138 2일 아침 스페니쉬오믈렛 140 2일 점심 견과류멸치볶음 142 배추버섯말이 144 2일 저녁 표고버섯영양밥 146 3일 점심 꽁치양념구이 148 3일 저녁 배추두부된장국 150 연두부샐러드 152 4일 점심 날치알채소밥 154 5일 점심 날치알달걀찜 156 상추깻잎겉절이 158 5일 저녁 무순연두부비빔밥 160 6일 저녁 버섯불고기 162 다시마샐러드 164 7일 점심 쇠고기채소말이 166 7일 저녁 멸치주먹밥 168 오이부추무침 4주차 다이어트 식단 172 4주 아침식사 174 1일 아침 오이샐러리샐러드 176 1일 점심 연어양상추쌈 178 1일 저녁 두부밥 180 1일 저녁 브로콜리초회 182 2일 아침 리코타치즈샐러드 184 2일 점심 연어구이 186 율무샐러드 188 2일 저녁 오므라이스 190 3일 점심 돈육생강장조림 192 4일 저녁 율무닭죽 194 5일 점심 수육과 부추무침 196 6일 점심 오이초밥 198 영양두부찜 200 7일 저녁 치킨스테이크 202 메시포테이토 부록 206 4주 다이어트를 위한 저칼로리 국민 간식 4 210 4주 다이어트를 위한 식사일기더 슬림한 몸을 위한 하루 1200대 칼로리, 85가지 레시피! 확 달라진 저칼로리 다이어트 식단 개정판! 이 책을 활용한 저자의 다이어트 체험기 수록! 저자가 직접 체험하고 10킬로그램 감량한 다이어트 식단 굶지 않는 다이어트, 요요 현상 없는 다이어트를 가능하게 하여 다이어터들의 전폭적 지지를 얻은 《라인 살리는 저칼로리 다이어트 식단》의 개정판이 발행되었다. 현직 비만클리닉 영양사와 한국 조리기능장이 함께 만든 이 책은, 칼로리는 낮추면서 맛과 영양은 그대로 살아있는 요리로 건강한 다이어트를 가능하게 하여 화제가 되었다. 이번 개정판에서는 8페이지를 새롭게 보강하며 더욱 충실한 내용을 선보인다. 그중에서 가장 눈에 띄는 것은 저자 김선영의 다이어트 체험기이다. 한국 조리기능장인 요리연구가 김선영은 이 책에서 소개한 4주 다이어트 식단과 운동을 통하여 6개월간 10킬로그램을 감량하였다. 미용을 목적으로 한 것이 아니라 의사의 권유에 의한 건강상의 이유로 다이어트를 해야 했던 저자 김선영은 다이어트 체험기를 통해 독자들에게 이 책을 활용하는 방법과 함께 다양한 다이어트 팁을 제시한다. 그 외에도 비만클리닉의 다이어트 프로그램에서 사용하는 실제 식습관 체크리스트를 수록, 4주 다이어트에 들어가기에 앞서 기초 검사가 가능하게 하였으며, 이 책에서 제안한 85가지 요리 중에서도 놓치지 말아야 할 음식 4가지를 별도로 추천하였다. 그렇다면 이 책이 제안하는 건강한 다이어트는 어떤 것일까? 다이어터들의 꿈, 굶지 않고 요요 현상 없는 다이어트! “굶자!” 다이어트 하면 무조건 굶을 생각을 하는 사람들이 있다. 하지만 그런 ‘굶기 다이어트’의 결말은 십중팔구 행복하지 못하다. 바로 ‘요요 현상’이라는 악마 때문이다. 요요 현상의 가장 근원적인 문제는 다이어트 기간 동안 극심한 저열량에 시달리다 다이어트가 끝나면 다시 고칼로리 음식을 무절제하게 먹는 데 있다. 절식을 일삼으며 ‘허기’를 무시하는 극단적인 다이어트는 건강하게 살을 빼주는 게 아니라 결국 에너지는 덜 쓰고 지방은 더 축적하는 몸을 만들어 요요 현상을 부르기 십상이다. 살은 빼는 것보다 이후 관리가 중요하다. ‘요요 현상’의 공포는 아마도 다이어트를 해 본 사람이라면 누구나 공감할 만한 이야기. 힘들여 살을 뺐건만, 그 상태를 유지하지 못하고 순식간에 체중이 다시 불어나면 더 이상 살을 뺄 의욕을 꺾어 모든 것을 포기하게 만들기도 한다. 다이어트의 최대 적이라고까지 불리는 요요 현상. 요요 없는 다이어트는 수많은 ‘다이어터’들의 꿈이다. 과연 그것은 가능한가? 답은 하나다. 굶지 않고 먹으면서 다이어트 하는 것. 영양은 충분히 공급하면서 말이다. 언뜻 어불성설 같이 들리는 ‘먹으면서 살빼기’는 가능할까? 게다가 요요 현상도 없이? 비만클리닉 영양사와 조리 기능장이 선보이는 ‘먹으면서 빼는 다이어트 식단’ 이 책은 현직 비만클리닉 영양사가 작성한 하루 1200대 칼로리의 4주 다이어트 식단을 기반으로, 한국 조리 기능장인 요리 연구가가 만든 최고의 저칼로리 음식 85가지로 구성되어 있다. 최고의 전문가들이 만나 칼로리는 낮추고 맛과 영양은 살린 음식을 통해 요요 없이 지속가능한 다이어트 식단을 선보인 것이다. 이 책이 소개하는 4주 다이어트 식단은 소금의 첨가량을 줄인 소박한 한식을 위주로 하여 빵식, 일품요리 등 다양한 음식을 포함하는데, 조화로운 식감을 주어 먹는 즐거움을 놓치지 않는다. 또한, 적은 양으로도 최대한의 포만감을 느낄 수 있게 하고 신진대사를 활발하게 하는 것이 단기간 건강하게 감량하는 가장 중요한 조건이라고 판단, 각종 채소와 현미, 버섯류 등 식이섬유가 풍부한 음식을 친절하게 소개하고 있다. 현직 비만클리닉 영양사가 구성한 이 책의 식단은 다이어트 기간 부족하기 쉬운 각종 미량 영양소까지 세심하게 고려한 균형 잡힌 식단으로 건강 다이어트의 진면목을 보여준다. 또한 한국 조리 기능장이자 인기 요리 연구가가 참여, ‘다이어트식’〓‘맛없는 음식’이라는 오래된 선입견을 없앴다. 덕분에 저칼로리이면서도 먹는 즐거움이 있는, ‘먹으면서 빼는 다이어트’를 가능하게 한다. ‘라인이 살아있는 나’를 위하여! 책에 소개된 것은 4주간의 다이어트 식단이지만 2~3개월로 기간을 늘려 다이어트를 진행할 수 있다. 만드는 법 또한 간단하고, 동일한 음식을 두 번 이상 중복 배치해 경제적인 다이어트가 가능하다. 전체 식단을 파악한 후에, 도전해보고 싶은 음식을 골라 자신만의 식단표를 따로 작성하여 자기 주도적인 다이어트를 진행할 수 있는 장점도 있다. 이와 함께 4주의 다이어트 기간 동안 꼭 지켜야 할 몸무게 감량의 법칙과 다이어트에 필수적인 핵심 식재료, 살이 덜 찌는 조리법 등의 정보를 담았다. 부록으로는 떡볶이, 피자, 짜장면 등 열량은 높지만 놓치고 싶지 않은 ‘국민 간식’들의 저칼로리 버전 레시피와 다이어트의 정신적인 동력이 될 수 있는 4주간의 식사일기장을 마련해 독자들의 살빼기를 응원한다. 책 속에 절취할 수 있도록 마련한 브로마이드형 4주 다이어트 식단표도 다이어트 기간 동안 먹어야 할 음식과 칼로리를 체크하는 데 유용하게 쓰일 것이다. ‘원푸드 다이어트’나 ‘디톡스 다이어트’ 등 유행처럼 번지다 사라지는 일회성 다이어트를 하던 시기는 지났다. 조금 몸이 둔해졌다 싶으면 이 책 속 식단 중에서 아무 거나 골라 부담 없이 다이어트를 시작해 보자. 이 책의 식단이 제안하는 한 달에 2킬로그램 감량, 이것이 가장 건강한 웰빙 다이어트의 정석이다.
일요일의 거인
크레용하우스 / 하인츠 야니쉬 지음, 수잔네 베흐도른 그림, 조의순 옮김 / 2000.12.01
7,500원 ⟶ 6,750원(10% off)
크레용하우스명작,문학하인츠 야니쉬 지음, 수잔네 베흐도른 그림, 조의순 옮김
어느 날 미국에 살던 삼촌이 집에 온다. 아주 어렸을 때 본 적 밖에 없어 기억도 잘 나지 않는 삼촌이다. 그 후 삼촌은 친구 집에서 머물면서 일요일마다 찾아와 엄청난 놀라움과 재미를 준다. 예를 들어 방에 낡은 담요와 가죽 잠바, 나뭇가지와 마른풀로 커다란 새 둥지를 만든 뒤 그 안에서 카세트로 새 소리를 들려주기도 하고, 고운 모래를 가져와서 거실에 사막을 만들고 사막의 고요함과 반짝이는 별들에 대해 이야기해 주기도 한다. 분필로 거실 바닥에 악기를 그리고 입으로 연주를 하는가 하면 방에서 물안경을 쓰고 상상으로 보는 연습을 하기도 한다. 삼촌과 일요일을 보낸 후부터 가족들은 조금씩 달라져 예전보다 훨씬 여유로와지고, 웃는 일도 잦아졌다. 그런 삼촌은 일요일의 거인이다. 그러나 항상 즐거운 일만 있을 수는 없는 법... 과연 삼촌에게는 어떤 비밀이 있을까? 그리고 서로를 일요일의 거인이라 부르는 삼촌과 나에게 이제 어떤 일이 일어날까?방랑자 난쟁이 나라에서 새의 둥지 거실의 사막 분필로 그린 피아노 바람과의 내기 잠수 놀이 물건들의 반란 일요일의 거인 파도가 높게 치는 바다에서 일요일의 뽀뽀 부엌의 어릿광대 날아다니는 곡예사 일요일의 화가
고대 로마 이야기
승산 / 필립 아르다흐 지음, 콜린 킹 그림, 승영조 옮김 / 2002.01.24
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승산역사,지리필립 아르다흐 지음, 콜린 킹 그림, 승영조 옮김
탐정 소설과 역사 백과사전이 결합된 재미있는 역사책. 초등학교 3-4학년 정도 되는 어린이들이 재미있게 고대 로마의 문화와 역사, 그리고 생활상을 알 수 있도록 꾸며졌다. 책 앞부분은 로마의 역사, 인물들, 시민과 노예, 로마인의 집의 구조, 목욕탕, 전차와 검투사, 군대, 로마인의 음식과 패션, 어린이들의 생활과 같은 내용을 풍부한 사진과 자세한 그림, 그리고 간략하고 쉬운 설명으로 다루고 있다. 책 뒷부분은 유괴된 로마 황제의 아들 셉티무스를 찾는 탐정 소설. 황제의 아들을 찾기 위해서는 이야기 중간에 나오는 여러가지 질문에 답해야 하는데, 그 답은 질문 옆에 표시된 페이지 속에 있다. 이렇게 질문에 대한 답을 풀면 전진하다 보면 셉티무스를 유괴한 범인을 잡을 수 있다. 자연스럽게 문제 해결에 참여하면서 고대 로마의 문화와 역사를 익히도록 한 구성이 특이하다. 책을 처음부터 읽어도 좋고, 추리 이야기를 읽으면서 앞쪽의 내용을 참고로 하는 것도 좋을 듯하다. 고대 로마사의연표, 낱말풀이, 찾아보기를 실어 아이들의 역사 공부에 도움을 준다.고대 로마 시대 유명인물 로마 도시 시민과 노예 로마인의 집 목욕탕 전차와 검투사 극장 시장과 무역 고대 로마의 신 신전 군대 음식 옷차림과 패션 어린이의 생활 폼페이-잿더미 속에서 모습을 드러내다 과거를 발견하기 언제 어떤 일이 일어났을까? 탐정소설 : 유괴범을 잡아라! 낱말풀이 찾아보기
가자! 조선 왕릉 : 선.정릉
핵교 / 오주영 지음, 보리앤스토리 그림 / 2016.11.21
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핵교역사,지리오주영 지음, 보리앤스토리 그림
발도장 쿵쿵 역사 시리즈 8권. 세계문화유산으로 지정된 조선 왕릉을 살펴보는 것을 내용으로 하고 있다. 먼저 왕이 승하하면 어떻게 국장을 치렀는지, 왕릉의 터는 어떻게 정하였는지, 그리고 어디에, 어떤 왕의 능이 있는지 소개하고 있다. 그리고 선.정릉을 둘러보며 왕릉의 구조와 선.정릉의 수난, 왕릉에서 지내는 제사에 대한 이야기를 담고 있어 조선 왕실의 장례에 대해 이해하기 쉽도록 구성했다. 이번 개정판에는 아이들이 읽기에 좀 더 적합한 단어와 내용, 보기 좋은 구성을 고민해 반영하였다.하나. 역사이야기 -조선 시대 왕의 장례 1. 어떻게 부를까? 10 1) 신분에 따른 무덤의 이름 2) 주인을 알 수 없는 무덤 2. 나라 전체의 슬픔, 왕의 장례 11 3. 조선 왕릉의 분포 12 1) 서울에 있는 왕릉 2) 도성의 동쪽에 위치한 왕릉-동구릉, 사릉, 광릉 3) 도성의 서쪽에 위치한 왕릉-서오릉과 서삼릉 4) 자매가 함께 있는 파주삼릉과 인조부부의 장릉 5) 황제의 능-홍릉과 유릉 6) 경기도 화성에 있는 융건릉 7) 도성 100리 밖에 있는 왕릉 * 눈도장 콕콕! 퀴즈 20 둘. 발도장 쿵쿵 현장탐방 - 조선 왕릉 1. 왕릉을 만드는 과정 22 1) 명당을 찾아라! 2) 왕의 장례 준비과정 2. 왕릉의 구조 27 1) 인간의 공간 2) 신과 만나는 제향 공간 2) 신의 공간 3. 선릉의 주인 - 성종 32 1) 왕위에 오르기까지 2) 훈구파와 사림파 3) 나라에 필요한 책을 만들다 4) 중종의 어머니, 정현왕후 5) 선릉의 구조 3. 정릉의 주인 - 중종 38 1) 반정을 일으키다 2) 훈구파와 사림파의 갈등 3) 중종의 왕비들 4) 정릉의 구조 * 눈도장 콕콕! 퀴즈 43 셋. 역사이야기 - 선정릉과 산릉제례 1. 선ㆍ정릉의 수난 48 1) 전쟁과 화재로 훼손된 선ㆍ정릉 2) 능을 지키는 관리, 능참봉 3) 왕릉의 견고함이 도굴을 막다 2. 왕릉에서 지내는 제사, 산릉제례 52 * 눈도장 콕콕! 퀴즈 54 * 한눈에 쏙 조선시대 왕릉 정리 55 * 십자말 풀이로 되짚어 보기 26 * 발도장 쿵쿵 조선 왕릉 유적지 57 * 매뉴얼 592010년에 발도장 쿵쿵 역사시리즈를 첫 출간했습니다. 출간 이후 아이들에게 재미있는 역사 공부를 할 수 있는 계기를 마련해주고 부모님들과 함께 할 수 있는 역사도서로 자리를 잡았습니다. 그리고 2016년 아이들이 읽기에 좀 더 적합한 단어와 내용, 보기 좋은 구성을 고민해 개정판을 출간하게 되었습니다. ‘발도장 쿵쿵 역사 시리즈’는 체험학습전문브랜드인 (주)핵교가 10여 년 동안 아이들과 함께 역사와 교과체험을 진행하면서 쌓여진 경험이 담긴 책입니다. 체험학습 현장에 대한 정보뿐만 아니라 한 시대의 전, 후 흐름이 담긴 역사이야기와 현장에서 활용할 수 있는 매뉴얼도 함께 소개하고 있습니다. ‘발도장 쿵쿵 역사시리즈⑧ 가자! 조선 왕릉 - 선ㆍ정릉’은 세계문화유산으로 지정된 조선 왕릉을 살펴보는 것을 내용으로 하고 있습니다. 먼저 왕이 승하하면 어떻게 국장을 치렀는지, 왕릉의 터는 어떻게 정하였는지, 그리고 어디에, 어떤 왕의 능이 있는지 소개하고 있습니다. 그리고 선ㆍ정릉을 둘러보며 왕릉의 구조와 선ㆍ정릉의 수난, 왕릉에서 지내는 제사에 대한 이야기를 담고 있어 조선 왕실의 장례에 대해 이해하기 쉽도록 구성했습니다. “책으로 생각을 키우고 체험으로 세상을 만나다” 초등학생을 위한 역사 도서들이 많이 출간되어 있다. 그럼, 발도장 쿵쿵 역사시리즈 도서의 장점은 무엇일까? 도서의 내용은 시대순으로 이해할 수 있게 구성되어 있을 뿐만 아니라 직접 가보고 느낄 수 있는 박물관, 유적지를 알맞게 소개하고 있다는 점이다. 책을 읽기만 하는 것과 책과 함께 실제 유물과 유적지에서 내용 확인을 하는 것은 많은 차이가 있을 수밖에 없다. 한국사능력검정시험을 준비하는 경우에도 현장에서 확인한 유물과 유적지에 대한 체험이 많은 도움이 되고 있다. 이 도서는 세 부분의 섹션으로 구성되어 있다. 한 시대의 도입부를 열어주는 ‘하나 - 역사이야기’, 체험학습 현장에서 직접 책을 보며 사용할 수 있는 ‘둘 - 발도장 쿵쿵 현장탐방’, 한 시대를 정리하거나, 그 시대를 조금 더 자세히 알 수 있도록 채워진 ‘셋 - 역사이야기’ 로 구성이 되어 한 시대를 정리할 수 있도록 되어 있다. 그리고 책 내용 중간 중간에 ‘쏙쏙! 생각 더하기’, ‘눈도장 콕콕! 퀴즈’ 등 아이들이 흥미를 가질 수 있는 내용이 추가되어 있다. 이 도서의 또 하나의 특징은 현장에서 활용할 수 있는 ‘매뉴얼’이 수록되어 있다는 점이다. 박물관이나 유적지에서 어느 지점에서, 어떤 유물을 봐야 하는지 꼼꼼하게 짚어 주고 있다. 10개의 부분으로 나누어 매뉴얼을 소개하고 있다. 무엇보다 가장 큰 특징은 다른 역사 도서에서 놓치기 쉬운 현장성을 ‘발도장 쿵쿵 현장탐방’ 으로 담아냈다는 점이다. 중앙대학교 역사학과 진성규 교수는 이 도서의 추천사를 통해 ‘역사를 공부하는 사람에게는 10년 동안 답사를 하고, 10년간 공부를 하고 10년간 집필을 하라!’는 말을 했다. 그리고 역사를 이해하기 위해서는 역사적 사건이 전개된 역사현장의 답사가 무엇보다 중요하다고 이야기하면서 ‘지도와 유물과 유적지가 알맞게 배열되어 있는 발도장 쿵쿵 역사시리즈’를 추천했다.
위대한 세일즈맨의 원칙
치읓 / 주훈 (지은이) / 2022.10.10
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치읓소설,일반주훈 (지은이)
나도 당신과 다르지 않았습니다.” 그는 책 속에서 끊임없이 이 말을 전달한다. 그의 겸손한 인품에서 묻어난 말이기도 하지만 그 누구보다 이 책을 읽은 세일즈맨 모두가 위대한 세일즈맨의 반열에 오르기를 바라는 진심에서 나온 말이다. 15년간 3천 명의 고객들을 1만 번 이상 만나며 체득한 세일즈의 비밀과 그만의 위대한 세일즈맨의 원칙은 그 누구든 세일즈맨으로서 성공할 수 있다는 확신과 실질적 노하우를 선사한다. ‘하루 3명을 매일 만날 수 있다면, 당신은 절대 실패하지 않는다.’는 원칙을 가지고 있다면, 3명의 고객과의 약속을 잡기 위해 100통 이상의 전화를 해야 한다는 사실을 깨닫게 되고, 이것을 실행할 수 있는 사람만이 세일즈맨으로서 성공할 수 있음을 저자는 책 전반에서 강조한다. 총 3부로 나눠져 있다. 1부는 총론, 2부는 각론, 3부는 규칙으로 구분하여 보다 쉽고 간결하게 필요한 지식과 경험을 얻을 수 있도록 구성되어있다. 목차만 보더라도 저자가 평소 고객을 대하는 마음과 태도가 어땠는지 충분히 가늠할 수 있을 정도로 이 책은, 저자가 15년 간 하루도 빼놓지 않고 기록한 세일즈 노트와 같이 가장 사실적이고 진실한 기록이다. 여기에서도 세일즈맨의 위상이 높아지고, 더 많은 위대한 세일즈맨이 탄생하여 고객들에게 그 이익이 돌아가길 바라는 저자의 마음을 고스란히 엿볼 수 있다.INTRO 위대한 세일즈맨에 관하여 1부 당신은 이미 위대한 세일즈맨이다 1장 세일즈 마켓에 잘 오셨습니다 그럼에도 불구하고 세일즈를 해야 하는 이유 물리적 시간을 기반으로 몸값을 높여라 가장 빨리 부자 되는 법 명품을 찾지 말고 내가 명품이 되어라 인맥의 한계를 넘어서다 세일즈를 해야 자산가가 될 수 있다 2장 고객은 누구를 전문가로 인식하는가 상대방이 듣고 싶은 말은 따로 있다 가장 쉬운 것이 가장 어려운 것이다 특징을 얘기하지 말고, 장점을 얘기해라 고객의 ‘니즈’(Needs)를 확장시켜라 벤츠 판매왕에게 구매하는 것은 벤츠만이 아니다 새롭지 않은 것을 새롭게 보이게 하는 기술 연봉 1억을 벌 것인가, 연 1억을 저축할 것인가 2부 위대한 세일즈맨의 영업 노트 3장 영업의 비밀 Ⅰ : 마음을 흔들어라 Why asking for discount? 때론 질문이 답변보다 더 큰 힘을 가진다 요구와 욕구를 구별하라 마음을 얻는 선물의 조건 Ⅰ 마음을 얻는 선물의 조건 Ⅱ 스토리텔링으로 설득하라 Ⅰ 스토리텔링으로 설득하라 Ⅱ 조언이 아닌 공감이 우선이다 4장 영업의 비밀 Ⅱ : 신뢰의 힘 선택할 것인가, 선택되어질 것인가 나는 최고의 세일즈맨이다 시간, 영업자의 목숨 절대, 단점을 숨기지 마라 대체 불가한 세일즈맨의 3가지 기술 비교를 거절하라 책임을 고객에게 전가하지 마라 확고한 세일즈 원칙을 고수하라 5장 영업의 비밀 Ⅲ : 믿음과 태도의 힘 세 가지 믿음 신념을 뛰어넘을 것은 아무것도 없다 고객의 자존감을 높여라 가장 하기 싫은 일 너머에 있는 것 나의 생각이 ‘박카스’다 통제할 수 있는 것에 집중하기 누가 봐도 ‘될 놈’이었어 매일 10점짜리 하루를 만들어라 결과는 시간차를 두고 온다 3부 위대한 세일즈맨으로 성장하라 6장 위대한 세일즈맨의 6가지 습관 독서 : 책을 통한 위로와 성장 기도 : 마음의 평온 편지 : 신뢰의 힘 침묵 : 에너지의 축적 공간 : 온전한 집중 강의 : 가르침이 가장 큰 배움 7장 시간이 지나도 변하지 않는 세일즈 노하우 치킨을 선택하는 방법 1년 후 약속을 미리 잡아라 이런 것도 도와주실 수 있어요? 인생에서 가장 소중한 것을 발견하게 하라 그게 바로 ‘핵심’입니다 나는 우량주입니다 OUTRO 하버드대학 와이드너 도서관 앞에서“나도 당신과 다르지 않았습니다.” 그는 책 속에서 끊임없이 이 말을 전달한다. 그의 겸손한 인품에서 묻어난 말이기도 하지만 그 누구보다 이 책을 읽은 세일즈맨 모두가 위대한 세일즈맨의 반열에 오르기를 바라는 진심에서 나온 말이다. 15년간 3천 명의 고객들을 1만 번 이상 만나며 체득한 세일즈의 비밀과 그만의 위대한 세일즈맨의 원칙은 그 누구든 세일즈맨으로서 성공할 수 있다는 확신과 실질적 노하우를 선사한다. ‘하루 3명을 매일 만날 수 있다면, 당신은 절대 실패하지 않는다.’는 원칙을 가지고 있다면, 3명의 고객과의 약속을 잡기 위해 100통 이상의 전화를 해야 한다는 사실을 깨닫게 되고, 이것을 실행할 수 있는 사람만이 세일즈맨으로서 성공할 수 있음을 저자는 책 전반에서 강조한다. 목차는 총 3부로 나눠져 있다. 1부는 총론, 2부는 각론, 3부는 규칙으로 구분하여 보다 쉽고 간결하게 필요한 지식과 경험을 얻을 수 있도록 구성되어있다. 목차만 보더라도 저자가 평소 고객을 대하는 마음과 태도가 어땠는지 충분히 가늠할 수 있을 정도로 이 책은, 저자가 15년 간 하루도 빼놓지 않고 기록한 세일즈 노트와 같이 가장 사실적이고 진실한 기록이다. 여기에서도 세일즈맨의 위상이 높아지고, 더 많은 위대한 세일즈맨이 탄생하여 고객들에게 그 이익이 돌아가길 바라는 저자의 마음을 고스란히 엿볼 수 있다. ‘사람을 얻는 자, 모든 것을 얻는다.’는 자신만의 원칙을 고수한 ‘위대한 세일즈맨’의 기록을 담은 이 책의 첫 페이지를 설레는 마음으로 열어보자. 이 책을 읽는 당신 역시, 이미 위대한 세일즈맨의 자질과 자격이 있음을, 그리고 한낱 꿈이 아닌 반드시 이루게 될 현실임을 깨닫게 될 것이다. 세일즈맨이 아닌 누군가가 읽어도 이 책이 인상 깊은 이유는 뭘까. 저자는 세일즈를 처음 시작하는 15년 전부터 지금까지 다이어리와 펜을 가지고 다닌다. 저자가 가진 삶의 태도와 세일즈에 대한 신념이 느껴지는 중요한 부분이다. 그의 다이어리에는 지난 15년의 노하우와 그만의 세일즈 원칙이 담겨있다. 강원도 인제까지 달려가 밤늦게까지 상담을 했던 날, 결국 계약도 하지 못했는데 하필이면 폭설이 내려 집으로 돌아가지 못하고 차 안에서 새우잠을 자야 했던 그날의 기록. 몇 만 원 정도 되는 보험을 하나 더 가입하려 한다는 기존 고객과의 상담이, 10억 원의 생명 보험 계약으로 확장됐던 기록. 타 회사에 다니는 선배의 권유로 시작한 강의의 반응이 좋아, 자신의 커리큘럼이 회사 교육 정규 과정으로 들어갔던 기록까지. 지금까지 어떤 일이 있었는지, 어떤 생각을 했는지, 어떤 선택을 했고, 그 결과가 어땠는지, 한 자 한 자 빠짐없이 적혀있다. 《위대한 세일즈맨의 원칙》, 이 책의 핵심은 제목에 담겨있다. 프롤로그에서부터 언급되어 있는 것처럼, 이 책에 담겨있는 것은 단순한 기술이나 묘책이 아니다. 떠도는 지식의 나열이 아니다. 가장 사실적이고 진실한 기록이다. 1만 번이 넘는 상담을 진행하는 동안, 세일즈맨으로서 고수한 영업의 원칙이, 위대한 결과로 이어진 생생한 경험이 담겨있다. 세일즈는 이런 식으로 하라,고 말하며 자신의 업적을 자랑하는 그런 책들과 확연한 차이를 느낄 수 있는 이유가 바로 여기에 있다. 15년간 직접 기록한 사실적 상황을 기반으로 적혀있는 글을, 단 한 권의 책에서 볼 수 있음은 독자 입장에서도 큰 행운이 아닐 수 없다. 막연한 방법 제시가 아닌 세일즈에 대한 세세하고 실질적인 노하우들이 책 곳곳에 들어있음은 물론, ‘왜 일을 해야 하는가’, ‘어떻게 일을 해야 하는가’, ‘무엇을 목표로 해야 성공할 수 있는가’에 대한 확고한 대답을 스스로 찾을 수 있도록 만드는 책이 바로 주훈 작가의 《위대한 세일즈맨의 원칙》이다. 우리는 누구나 일을 한다. 누구나 일에 대한 원칙을 가져야 한다. 누구나 일에 대한 목표를 가지고 성공을 향해 걸어가려는 욕망을 가지고 있다. ‘위대한 세일즈맨의 원칙’을 배워라. 15년간의 노하우가 고스란히 녹아있는 그만의 노하우를 배워라. 어떻게 상대방의 마음을 움직일 수 있을지, 어떻게 대화를 부드럽게 이어갈 수 있을지, 어떻게 자기 관리를 통해 멈추지 않는 추진력을 가질 수 있을지, 무엇보다 자신이 하고 있는 이 일을 통해 자신은 물론, 주변 사람, 더 나아가 세일즈를 통해 만나는 모든 사람들이, 이 원칙을 통해 행복해질 수 있다는 사실을 알게 될 것이다. 그의 말대로 이 원칙을 알면 당신의 성과는 배수가 아닌 제곱으로 늘어날 것이다. 그리고 그 성과는 비단 비즈니스뿐만 아니라 무엇보다 중요한 인생의 행복이 배수가 아닌 제곱으로 늘어나는 것을 보게 될 것이다. 위대한 세일즈맨의 원칙은, 위대한 한 사람의 인생으로 이끌어 줄 삶의 원칙이기에. 세일즈는 일정한 한계가 없다. ‘어떻게’ 하느냐에 따라 1년에 1,000만 원을 모으는 삶이 아니라 매월 1,000만 원을 저축하는 삶을 살 수 있는 것이다. 시간에 쫓기지 않고 온전히 시간을 내 편으로 만들 수 있는 방법, 빠른 속도로 재정적 안정 궤도에 진입할 수 있는 방법은 이것만이 유일하다는 것을 알게 됐기 때문이다.
가스펠 프로젝트 구약 5 : 선지자와 왕 (청장년용)
두란노 / Lifeway Adults 지음, 백충현 옮김, 김병훈.이희성.신대현 감수 / 2017.11.07
7,000
두란노소설,일반Lifeway Adults 지음, 백충현 옮김, 김병훈.이희성.신대현 감수
세션의 주제를 다각도로 이해하고 적용할 수 있도록 돕는 자료들이 함께 수록되어 있다. 영적 거장들의 샘물 같은 명언과 복음적인 핵심 교리, 그리고 깊이 있고 통합적인 이해를 위한 자료 도표와 성경의 흐름과 메시지를 전체적으로 이해할 수 있도록 매주 읽을 성경 본문을 실었다.발간사/ 감수사/ 추천사/ 활용법 Unit 1 계시자 하나님(열왕기상하, 이사야) Session 1 하나님, 불로 응답하시다 Session 2 하나님, 세미한 소리로 말씀하시다 Session 3 하나님, 치유 방법을 알리시다 Session 4 하나님, 이사야에게 자신을 드러내시다 Session 5 하나님, 고난의 종이 무엇인지 밝히시다 Session 6 하나님, 최후 승리를 예언하시다 Unit 2 추적자 하나님(선지서들, 역대하) Session 7 하나님, 이스라엘 백성을 추적하시다 Session 8 하나님, 니느웨 백성을 추적하시다 Session 9 하나님, 유다 백성을 추적하시다 Session 10 하나님, 예레미야를 부르시다 Session 11 하나님, 새 언약을 주시다 Session 12 예루살렘, 영적으로 몰락하다 Session 13 하나님, 새 생명을 주시다 부록 1 분열 왕국에서 예수님 바라보기/ 부록 2 엘리야와 엘리사/ 부록 3 예레미야의 생애 / 부록 4 새 언약 / 부록 5 분열 왕국 / 부록 6 가족 성경 읽기표 / 부록 7 분열 왕국 지도 / 주 [독자의 needs] - 성경에 흐르는 핵심 주제를 중심으로 성경 전체를 일관성 있게 공부하기 원하는 분 - 구약 성경에서 예수 그리스도의 그림자를 찾기 원하는 분 - 기독교의 핵심 교리를 성경 속에서 찾아 신앙과 연결시키고, 이를 통해 영적 분별력을 갖기 원 하는 분 - 교회와 가정에서 전 세대가 동일한 본문으로 말씀을 공부하며 신앙적으로 소통하기 원하는 분 - 출애굽기 ~ 신명기를 배우고 영적 성장을 기대하는 분 “《가스펠 프로젝트》 구약 5 : 선지자와 왕은 죄로 물든 이스라엘과 열방을 구원하시고 영원히 복 주시는 분이 바로 하나님이심을 보여 준다.” 이스라엘의 분열 왕국 시대에 왕부터 일반 백성에 이르기까지 바알을 비롯한 우상 숭배에 깊이 빠진다. 그 결과 이스라엘은 갖가지 위기에 봉착하게 된다. 남유다의 아합왕 시대에는 3년 6개월 동안이나 가뭄이 들고, 토지까지 강탈당해 백성은 기근에 시달린다. 히스기야왕 시대에는 앗수르 군대에 의해 포위도 당하고, 시드기야왕 시대에는 바벨론의 내정 간섭도 모자라 성전마저 가증한 것들로 더렵혀지게 된다. 북이스라엘의 왕 여로보암 2세 때는 고위층의 부정부패와 착취로 백성은 고혈이 마르고, 영적 타락은 매우 심각해진다. 하나님은 시대마다 엘리야, 이사야, 호세아, 요나, 요엘, 예레미야, 에스겔을 보내셔서 이스라엘의 죄를 책망하시고 구원의 길을 말씀하신다. 그럼에도 하나님께 돌이키지 않는 이스라엘은 결국 이방인 손에 멸망한다. 그러나 하나님은 이방의 포로가 되어 좌절한 그들에게 다시 새 소망과 언약을 주신다. 또한 아람 장군 나아만과 니느웨 백성을 구원하심으로 하나님은 이스라엘만의 주님이 아니라 열방의 주님이심을 알려 주신다. 이스라엘 역사와 선지자들의 메시지는 나아가 온 세상의 영원한 주님이신 예수 그리스도와 그분 안에 있는 새 생명을 조명한다. 이 책에는 세션의 주제를 다각도로 이해하고 적용할 수 있도록 돕는 자료들이 함께 수록되어 있다. 영적 거장들의 샘물 같은 명언과 복음적인 핵심 교리, 그리고 깊이 있고 통합적인 이해를 위한 자료 도표와 성경의 흐름과 메시지를 전체적으로 이해할 수 있도록 매주 읽을 성경 본문을 실었다. ‘가족 성경 읽기표’는 《가스펠 프로젝트》 홈페이지 gospelproject.co.kr 자료실에서 다운받을 수 있다. 하나님과 거짓 신들 사이에서 머뭇거리던 이스라엘! 그 결과 기근, 착취, 분열, 전쟁, 부패 그리고 멸망을 당한 그들에게 말씀과 환상과 선지자들의 삶을 통해 구원의 길을 보이신 하나님!
마법천자문 61
아울북 / 스튜디오 훈훈 (지은이), 정수영 (그림), 강용철 (감수) / 2023.12.19
15,800원 ⟶ 14,220원(10% off)
아울북만화,애니메이션스튜디오 훈훈 (지은이), 정수영 (그림), 강용철 (감수)
2,000만 독자가 선택한 마법천자문은 2003년 첫 출간된 이후, 지난 20년간 한자 학습의 열풍을 일으키며 어린이들에게 큰 사랑을 받아왔다. 『마법천자문』 1~53권은 각 권 별로 등장하는 신규 한자 20자를 만화 속 이야기에 나오는 한자 마법을 통해 재미있게 익힐 수 있도록 구성했다. 권수를 더해갈수록 저절로 암기되는 한자의 양은 늘어나고, 한자 낱자 두 개를 붙여 만드는 단어마법과 한 개의 낱자를 다양한 낱자들과 합쳐 확장하는 단어확장마법까지 읽고 나면 한자 능력이 부쩍 향상된다. 54권부터 『마법천자문』은 1~53권을 통해 익혔던 하나하나의 한자들을 '어휘력'이라는 한층 고차원적인 방식으로 접근한다. 우선 국어 학습과 연계하여 초등학생이 꼭 알아야 할 한자 어휘 20개를 선정하고, 유의어와 반의어 등으로 어휘 관계를 확장했다. 또한 한자 어휘들을 만화, AR, 학습 섹션, '3중 구성'을 통해 반복 학습하며 하나의 한자에서 파생되는 여러 어휘들을 완벽하게 자신의 것으로 만들 수 있도록 했다. 스토리텔링이 접목된 다양한 퀴즈로 구성한 학습 페이지는 만화의 여운을 이어간다. 긴 글을 읽고, 글 속에 담긴 어휘들을 활용해 보며 어휘력은 물론 문해력까지 잡을 수 있다.1. 토의 정수의 행방 2. 엔비의 탈출 3. 모두의 소스시티 4. 결속의 힘 5. 마정석 폭파 6. 폭발의 빛 속에서 미리보기 실전 테스트 나만의 문장 만들기살라멘더 조종실 폭파 후 다시 폭주하기 시작한 시민들! 그 속에서 소스시티를 지키기 위해 분투하는 손오공 일행! 소스시티는 운명의 갈림길에 서게 된다. 살라멘더 조종실에서 난 큰 폭발음에 시민들이 이성을 되찾는가 싶더니 다시 폭주하여 소스시티 곳곳을 파괴하기 시작한다. 시민들이 변한 원인을 찾기 위해 더지에게 도움을 청하러 간 크레스는 더지의 비밀 연구실에서 괴물로 변한 더지와 붙잡혀 있는 엔비와 마주친다. 이제 더는 숨길 수 없다고 판단한 더지는 크레스에게 소스시티가 완전히 파괴될 테니 어서 대피하라 말하고, 크레스는 더지가 소스시티 파괴 계획에 가담한 사실을 알게 되어 큰 충격을 받는다. 그 틈에 고독의 상자에서 빠져나온 괴물 한 마리와 힘을 합친 엔비는 순식간에 더지를 공격해 그가 흡수한 고독의 힘을 모두 빼앗아 달아난다. 정신을 차릴 사이도 없이 크레스는 시엔에게 연락해 곧 일어날 대폭발로 소스시티가 파괴될 것이라 말한다. 시엔은 곧바로 손오공 일행과 만나 소스시티를 구할 작전을 펼친다. 그것은 바로 마하가라 일당으로부터 살라멘더에 실린 마정석이 폭파되는 것을 막고, 시민들을 리더 아카데미로 안전하게 대피시키는 것! 손오공, 아람치, 캡틴 류, 우수 리더들 그리고 사이온까지 모두 한마음 한뜻으로 소스시티를 지키기 위해 고군분투하는데…. 과연 이들의 작전은 성공할 수 있을까? 61권 필수 어휘 20선 再建 재건 助長 조장 妥協 타협 非難 비난 自責 자책 助言 조언 建設 건설 協約 협약 責任 책임 災難 재난 協調 협조 重責 중책 弱點 약점 弱化 약화 難航 난항 脆弱 취약 困難 곤란 建國 건국 叱責 질책 補助 보조 ◆시리즈 소개◆ (1) 대한민국 어린이들의 필독서이자 AR로 즐기는 국내 유일의 한자 학습만화 『마법천자문』! 2,000만 독자가 선택한 마법천자문은 2003년 첫 출간된 이후, 지난 20년간 한자 학습의 열풍을 일으키며 어린이들에게 큰 사랑을 받아 왔습니다. 『마법천자문』1~53권은 각 권 별로 등장하는 신규 한자 20자를 만화 속 이야기에 나오는 한자 마법을 통해 재미있게 익힐 수 있도록 구성했습니다. 권수를 더해 갈수록 저절로 암기되는 한자의 양은 늘어나고, 한자 낱자 두 개를 붙여 만드는 단어마법과 한 개의 낱자를 다양한 낱자들과 합쳐 확장하는 단어확장마법까지 읽고 나면 한자 능력이 부쩍 향상됩니다. 54권부터『마법천자문』은 1~53권을 통해 익혔던 하나하나의 한자들을 ‘어휘력’이라는 한층 고차원적인 방식으로 접근합니다. 우선 국어 학습과 연계하여 초등학생이 꼭 알아야 할 한자 어휘 20개를 선정하고, 유의어와 반의어 등으로 어휘 관계를 확장했습니다. 또한 한자 어휘들을 만화, AR, 학습 섹션의 ‘3중 구성’을 통해 반복 학습하며 하나의 한자에서 파생되는 여러 어휘들을 완벽하게 자신의 것으로 만들 수 있도록 했습니다. 스토리텔링이 접목된 다양한 퀴즈로 구성한 학습 페이지는 만화의 여운을 이어갑니다. 긴 글을 읽고, 글 속에 담긴 어휘들을 활용해 보며 어휘력은 물론 문해력까지 잡을 수 있습니다. 『마법천자문』시리즈는 주입식 한자 교육이 아닌 한자 어휘가 저절로 기억되는 이미지 한자 학습서입니다. 손오공의 성장과 더불어 『마법천자문』의 학습 단계도 한층 높아지고, AR 콘텐츠로 한자 어휘들을 마법처럼 체험하며 암기 스트레스 없이 익힐 수 있습니다. 대한민국 어린이들의 필독서이자 AR로 즐기는 국내 유일의 한자 학습만화 『마법천자문』을 지금 바로 만나 보세요! (2) 이 책의 장점 학교 공부에 꼭 필요한 한자어! 완벽하게 익힐 수 있도록 재미있고 다양하게 구성했어요! ① 초등 필수 한자 어휘 20選 강용철 선생님과 현직 국어 선생님의 도움 아래, 하나의 한자에서 어휘를 확장하는 방법으로 20개의 초등 필수 어휘를 선정했습니다. 또한 유의어, 반의어, 연상어도 같이 표기해 어휘의 범위와 관계를 넓혔습니다. ② 만화, AR, 학습 섹션의 3중 구성으로 탄탄하게 짚어 주는 어휘 학습 먼저 만화를 보고 이야기의 맥락을 통해 어휘의 쓰임을 파악합니다. AR 퀴즈로 기본 뜻을 익히며, 학습 섹션과 나만의 문장 만들기 섹션을 통해 어휘를 완벽하게 내 것으로 만들 수 있습니다. ③ 긴 지문 속 문해력 학습 만화의 숨겨진 이야기를 기사문, 일기, 안내문, 편지글 등 다양한 형태의 긴 글로 구성하여 어휘력을 넘어 문해력까지 잡을 수 있도록 도와줍니다. (3) 수상 내역 교육인적자원부 후원 교육산업대상 출판물 분야 대상 한국간행물윤리위원회 선정 청소년 권장도서 한국문화콘텐츠진흥원 선정 문화산업진흥기금 지원 사업 개발도서 삼성경제연구소(SERI) 선정 10대 히트상품 서울신문 선정 소비자만족 히트상품
어느 날 공주가 되어버렸다 3
위치북 / 플루토스 지음 / 2017.12.27
12,000원 ⟶ 10,800원(10% off)
위치북소설,일반플루토스 지음
플루토스 장편소설. 어느 날 눈을 떠보니 공주님이 되었다. 금수저를 입에 물고 태어난 건 좋은데, 하필이면 친아버지의 손에 죽는 비운의 공주라니. 피도 눈물도 없는 냉혈한 황제 클로드. 죽고 싶지 않다면 그의 눈에 띄어서는 안 된다. 그런데 "언제부터 내 성에 이런 버러지가 살았지?" 황제의 눈에 띄어버린 아타나시아. 과연 그녀는 살아남을 수 있을까? "나…… 어떡하지……?"제15장 다시 만난 서브남, 만감이 교차하는 사냥 대회제15.5장 제니트와 검은 탑의 마법사들제16장 이야기의 클라이맥스가 다가오면제제16.5장 무대 위의 마리오네트제17장 세상 모든 이야기에는 끝이 있는 거죠제17.5화 사랑스러운 공주님은 어디에제18장 아름다운 동화 속의 주인공은 아니지만외전 1 18살에도 변함없이 왁자지껄 정신없는 하루외전 2 이상한 나라의 공주님이 되었습니다외전 3 루카스작가 후기어느 날 공주가 되어버렸다?! 비운의 공주 아타나시아의 황궁 생존기! 천애 고아로 박복한 삶을 살던 이지혜, 어느 날 눈을 떠보니, 소설《사랑스러운 공주님》의 아나타시아 공주로 깨어난다. 금수저를 물고 태어난 건 좋았는데, 하필 황제인 아버지에게 죽임을 당하는 비운의 공주임을 깨닫고 절망한다. 그녀는 일찌감치 죽임을 당하기 전 황성을 탈출할 계획을 짠다. 그러나 5살이 된 어느 날, 의도치 않게 황제 클로드의 눈에 띄고 마는데……. 아슬아슬한 상황 속에서 지혜롭게 역경을 헤쳐 나가는 아타나시아. 아나타시아의 황궁 생존기가 지금 시작됩니다.
폭풍마왕과 이반왕자
웅진주니어 / 이현정 옮김, 올가 콘다코바 그림 / 2009.01.30
9,000원 ⟶ 8,100원(10% off)
웅진주니어명작,문학이현정 옮김, 올가 콘다코바 그림
나무 독수리를 탄 왕자 폭풍 마왕과 이반 왕자 은쟁반과 사과 눈의 나라 할아버지
중학교 국어 3-1 자습서 : 이삼형 교과서편 (2023년)
지학사(참고서) / 이삼형 (지은이) / 2022.09.15
23,000
지학사(참고서)학습참고서이삼형 (지은이)
박영선과 대전환
비타베아타 / 박영선 (지은이) / 2021.03.05
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비타베아타소설,일반박영선 (지은이)
100년 전 마차에서 자동차로 바뀌던 대전환의 시대가 사람의 일상을 바꿨듯이 지금 우리는 아날로그에서 디지털로 가는 대전환을 맞고 있다. 이 시기에 좌표를 어떻게 찍느냐에 따라 서울의 미래와 우리의 삶이 달라진다. 중소벤처기업부의 최초 여성 장관으로 1년 9개월 동안 장관직을 수행했던 박영선은, 이제 ‘서울시 대전환’이라는 원대한 목표를 향해 출사표를 던졌다. 이 책에서 저자는 장관 시절에 시도했던 ‘연결과 상생’을 서울시 행정에 적용해 도시의 생태계를 살리는 기반을 마련할 것을 제안한다. 우리가 뜻을 모아 노력한다면 무너져가는 환경을 다시 세우고, 자연을 도시에 입히는 도시 숲, 수직도시정원으로 탄소제로 시대를 열어가는 건강한 서울, 프로토콜 경제로 더불어 잘사는 새로운 경제 생태계를 만들 수 있다고 말한다. 그리고 도시 생태계를 살리는 기반을 조성하는 것이 서울시 대전환으로 가는 길임을 밝힌다. ‘21분 컴팩트 도시’, ‘프로토콜 경제’, ‘창의적인 혁신벤처기업’ 이야기를 통해 우리는 그가 그려갈 서울시 대전환의 청사진을 살펴볼 수 있다. 이 책은 서울의 미래인 글로벌 스마트시티 ‘21분 도시 서울’을 향한 박영선의 길 안내서다. 프롤로그_ 서울시 대전환, ‘21분 도시 서울’을 꿈꾸며 1장 서울시 대전환 01 도시의 새로운 생태계를 꿈꾸다 02 서울시를 어떻게 되살릴 것인가 03 21분 도시 서울 04 도시의 삶을 되살리는 건축 05 소통과 공존의 컴팩트 도시 2장 투명하고 공정한 사회를 꿈꾼다 01 독점기업으로 진화하는 플랫폼 경제의 문제 02 플랫폼 경제에서 프로토콜 경제로 03 정의롭고 공정한 경제생태계를 위하여 04 투명한 사회로 나아가는 길 05 프로토콜 생태계를 위한 데이터 지원의 필요성 3장 사람을 연결하는 힘 01 디지털 세계로 소상공인을 초대하다 02 새로운 경제 생태계를 만드는 사람들 03 공감은 정책의 시작이다 04 벤처 생태계에 밀알을 심다 05 창의적인 사람들이 새로운 세상을 만든다 에필로그_함께 꿈을 꾸는 서울 앞으로 100년, 좌표를 어떻게 찍느냐에 따라 서울의 미래와 우리의 삶이 달라진다 중소벤처기업부의 최초 여성 장관으로 ‘연결의 힘’, ‘상생의 힘’을 통해 국민과 함께 어려운 시기를 극복해온 박영선은, ‘서울시 대전환’이라는 원대한 목표를 향해 출사표를 던졌다. 이 책에서 박영선은 환경·경제·생활의 생태계를 살리는 기반을 조성하는 것이 서울시 대전환으로 가는 길임을 밝힌다. ‘도시’를 주제로 하는 1장에서는 서울시민으로 50년간 살아오면서 오래 고민하고 사색해온 그의 도시에 대한 철학과 서울에 대한 애정을 엿볼 수 있다. 그는 도시재생 사업은 물론 재개발과 재건축에도 철학이 있어야 한다고 말한다. 현장에 있는 전문가와 기업가를 모셔 대담을 나누는 과정을 통해, ‘21분 컴팩트 앵커’, 수직도시정원과 스마트팜, 바람 길 등 ‘21분 도시 서울’ 공약에서 언급된 내용을 알차게 담아냈다. 2장에서는 ‘경제’를 주제로 새로운 디지털 대한민국에서 플랫폼 경제 이후 다가올 프로토콜 생태계를 소개한다. 프로토콜 경제는 공유경제, 구독경제의 개념에 신뢰와 참여를 보탠 더불어 성장하는 신 경제 개념이다. 프로토콜 경제를 기반으로 한 스타트업 대표들과 함께 이야기를 나누며, 새로운 경제 생태계로 나아가는 대한민국이 디지털화되기 위한 단계와 현장의 목소리를 담아냈다. 3장에서는 ‘사람’을 주제로 중소벤처기업부 장관이 되어서 만난 소상공인들과 중소기업들의 이야기 그리고 개천용 시리즈에서 언급한 혁신벤처기업들의 이야기를 풀어간다. 그들과의 만남을 통해 국가와 사회의 발전을 위해서 가장 좋은 투자는 사람에게 투자하는 것임을 깨달았음을 밝힌다. 일을 하고 싶고 창의력을 가진 사람들을 지원하고 그들에게 투자하는 것이 앞으로의 100년을 결정할 것이라고 말이다. 저자는 이 책에서 요즘과 같은 대전환의 시기에 좌표를 어떻게 찍느냐에 따라 앞으로 100년 서울의 미래와 우리의 삶이 달라질 것이라고 말한다. ‘21분 컴팩트 도시’, ‘프로토콜 경제’, ‘창의적인 혁신벤처기업’ 이야기를 통해 우리는 그가 그려갈 서울시 대전환의 청사진을 살펴볼 수 있다. 서울시 대전환, ‘21분 도시 서울’을 꿈꾸며 ‘서울은 어떻게 변해야 할까’를 고민하면서 서울에 가장 적합한 그림을 그리려 했던 저자가 내건 공약이 ‘서울의 대전환, 21분 도시 서울’이다. ‘서울의 대전환’은 서울을 배타적인 ‘장소의 공간’에서 ‘흐름의 공간’으로 바꾸는 것이다. 모든 것은 연결되어 있고 연결이 되어야만 생태계가 살아난다는 것이다. 파리 시장 안 이달고의 ‘15분 도시’에서 모티브를 얻은 ‘21분 도시’에는 도시에 대한 저자의 철학과 고민, 전문가들의 깊은 식견과 큰 그림이 담겨 있다. 우리가 뜻을 모아 노력한다면 무너져가는 환경을 다시 세우고, 자연을 도시에 입히는 도시 숲, 수직도시정원으로 탄소제로 시대를 열어가는 건강한 서울, 프로토콜 경제로 더불어 잘사는 새로운 경제 생태계를 만들 수 있다는 것이 저자의 주장이다. 저자가 그려가는 청사진대로 서울의 대전환이 이루어진다면 일터와 삶터가 가까운 21개의 컴팩트 도시 ‘21분 도시 서울’은 21분 안에 내 삶의 많은 것이 이루어지는 ‘글로벌 디지털 경제 수도 서울’이 될 것이다. 지난 100년 동안 세계 도시의 표준이 뉴욕이었다면 이제는 서울이다. 글로벌 디지털 경제의 세계 수도이자 스마트시티의 세계 표준이 되는 것이 서울시 대전환의 도달점이다. 이 책은 글로벌 스마트시티 ‘21분 도시 서울’을 향한 박영선의 길 안내서다.도시는 공동체가 살아가는 공간이자 스스로 변화하고 성장하는 생명체입니다. 이 생명체를 함께 일구어가는 시민들은 주인공이자 동반자입니다. 시민들과의 연결 없이 ‘서울의 미래’는 존재하지 않습니다. 서울은 함께 성장하는 도시입니다. 이제부터가 중요합니다. 도시의 삶은 참 고단하고 힘듭니다. 특히 지난 1년은 코로나 때문에 시민들이 너무 지쳐 있습니다. 시민들이 의지하고 시민들의 이야기를 들어주는 품이 넓고 믿을 수 있는 사람이 필요합니다. 지금 로마, 워싱턴, 파리 같은 세계적 도시의 시장들이 여성이라는 점도 그런 시대를 뒷받침하는 현상이라고 여겨집니다. 독일의 앙겔라 메르켈 총리는 무티(mutti, 엄마) 리더십이 강점입니다. 저도 코로나19로 지친 시민들에게 따뜻하고푸근한 여성 리더십으로 다가가고자 합니다.- 중에서 나는 2021년 1월 26일 서울시장 보궐선거 출마를 공식적으로 선언하면서, 서울을 21개의 다핵분산도시로 만든다는 포부를 펼쳐보였다. 이 계획은 선거용이 아닌 서울에서 50년 동안 살아온 한 시민으로서의 오랜 바람이자 화두임을 알아주셨으면 좋겠다. 서울이라는 공간에 사는 모든 시민의 생활이 살아 숨 쉬고 활기차길 바라기 때문이다. 이제는 ‘서울의 대전환’이 이루어져야 할 때다. 현대 세계는 배타적인 ‘장소의 공간(space of places)’에서 ‘흐름의 공간(space of flows)’으로 바뀌고 있다. 흐름의 공간을 살리려면 전통적이고 과거지향적인 행정구역 개념으로 접근해서는 안 된다. 그보다는 사람과 물류의 흐름을 바탕으로 한 정책을 시행해야 한다. 모든 것은 연결되어 있고 연결이 되어야만 생태계가 살아난다. 이게 바로 조상들의 도시계획이 우리에게 가르쳐준 지혜라고 생각한다.지금까지 서울의 도시계획은 원거리 통근과 직주분리를 내세워왔다. 도심의 환경이 악화되고 지가가 상승하면서 직장과 주거지가 분리되고 통근거리가 멀어졌다. 직주분리현상으로 도심에는 주택이 줄고 공공기관과 상업시설만 남게 되는 문제가 생겼다. 현재의 용도지역제(zoning)가 한계점에 다다른 것이다. 미래의 서울은 직주근접, 직주일치의 도시가 되어야 한다. 도심에서 빠져나갔던 사람들을 회귀시킬 수 있는 도시재생 사업이 필요하다. 직장과 주거지를 가까운 곳에 두고도 삶의 영위가 가능한 곳이 되어야 한다. 삶의 질을 높이기 위해서는 살 만한 주거환경이 직장 가까이에 조성되는 것이 급선무라 생각한다.- 중에서 ‘21분 도시 서울’은 거주기능, 녹색환경, 기본 생활서비스가 통합적으로 구현되는 ‘환경친화적 도시공간’이다. 출퇴근이나 생활서비스 통행의 수요를 줄여 에너지 소비와 미세먼지를 줄이는 효과도 기대할 수 있다. 토지 이용 측면에서도 도로를 지하화하기에 더 많은 토지를 지상에 확보할 수 있다. 이뿐만 아니라 지상에 녹지공원을 조성하고 수직정원형으로 거주 공간을 제공하는 동시에 스마트팜을 통해 유기농 먹거리 공급이 가능하다.서울은 주요 7개국(G7) 디지털 경제수도의 전진기지가 될 것이다. 4차 산업혁명 테스트베드가 될 것이기 때문이다. 빅데이터 분석을 기반으로 주요 시설과 서비스 이용의 최적 접근 구조를 구현하는 스마트시티를 구현할 수 있다면 디지털 혁명을 선도하는 미래형 일자리 창출이 가능하다. 또한 서울은 굉장한 성장거점으로 거듭날 수 있다.서울은 또한 소상공인 친화적 균형발전의 거점도시가 될 것이다. 강남이나 도심 등에 집중된 발전 방식이 아니라 지역 단위의 경제 활성화를 꾀할 것이다. 이로써 소상공인의 경제 활력을 증진시키고 주거문제를 해소하면서 지역경제권 발전을 선도할 수 있다.- 중에서
지방을 태우는 다이어트 케토제닉 레시피 170
윈타임즈 / 마리아 에머리히 지음, 이연주 옮김 / 2017.09.11
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윈타임즈건강,요리마리아 에머리히 지음, 이연주 옮김
고지방 저탄수화물(LCHF), 케토제닉 다이어트 요리의 레시피를 소개한다. 저탄수화물, 중단백질, 고지방 식이요법을 통해 신진대사를 할 때, 당이 아닌 지방을 태우도록 해 몸을 건강하게 만드는 것이 목표이다. 이를 위한 다양한 고지저탄식 요리를 저자 자신의 체험을 바탕으로 알려준다. 케톤체 생성에서부터 체중감량과 체중유지의 과정과 방법은 물론, 치유에 이르기까지 유용한 정보와 팁도 담았다. 고지방을 외치지만 실제로 건강하고 다양한 지방을 골고루 섭취하지는 못하는 이들을 위해 레시피를 보고 만들어 먹을 수 있는 요리와 더불어 케토스타일을 유지하면서 외식할 수 있는 팁도 소개한다. 저자가 제공하는 케토미터와 7-Day, 30-Day 식사플랜은 올바르고 효과적인 식단으로 체중을 잡고 건강을 지키게 도와준다.독자에게 내 이야기 이 책의 활용법 Part 1: 케토제닉 주방 Part 2: 쉬운 케토제닉 레시피 아이콘 | 옵션 | 케토미터와 영양정보 케토제닉 다이어트 입문 케토제닉 다이어트란 무엇인가? 케토제닉 다이어트로 얻는 특별한 건강혜택 당이 아니라 지방을 태우는 것이 왜 중요한가? 너무 많은 당은 우리 건강을 해친다 | 배고프고 피곤하고 뚱뚱한 당 연소자 | 당 연소자의 ‘건강한’ 다이어트 비법 | 지방 연소자가 되면 어떻게 될까? | 채식주의자 케토에 적응하는 법 당을 확 줄이자 | 단백질을 적당 수준으로 줄이자 | MCT오일로 지방을 더 많이 먹자 | 건강한 지방을 많이 먹자 | 필요에 따라 영양소와 보충제를 먹자 케토적응 상태가 되었는지 어떻게 알 수 있나: 케톤테스트 소변테스트 | 호흡테스트 | 혈액테스트 언제 케톤테스트를 해야 할까? | 좋은 케톤수치란? PART 01 케토제닉 주방 CHAPTER 01 재료 건강한 지방 오일 목록(포화지방산과 다가불포화지방산의 비율 표시) 나쁜 지방 천연감미료 과당은 건강에 어떤 영향을 줄까? 케토에 좋은 천연감미료 스테비아 | 스테비아 글리세린제 | 에리스리톨 | 나한과 | 스워브(혼합 감미료) | 야콘시럽 | 자일리톨 케토에 좋은 감미료를 사용하는 쿠킹과 베이킹 감미료의 환산 케토에 좋은 감미료 환산 설탕 1컵당 케토에 좋은 천연감미료 환산 비추천 감미료 꿀 | 아가베 | 코코넛슈거 | 수크랄로스(스플렌다) | 인공감미료 | 기타 고당분 감미료 | 바람직하지 않은 당알코올 허브와 향신료 허브와 향신료의 의학적 효과 강황 | 고춧가루 | 딜 | 로즈마리 | 민트 | 바질 | 생강 | 세이지 | 시나몬 | 실란트로 | 오레가노 | 정향 | 타임 | 호로파 | 후추 바닐라 달걀 건강한 달걀을 고르는 법 크기 | 색깔 | 등급 | 라벨 달걀 직구매 생달걀 달걀 대체물 바다소금 어떤 종류의 바다소금을 사용해야 할까? 과일 케토스타일로 냉장고 채우기 냉장실에 있는 것 냉동실에 있는 것 건강한 지방 단백질 견과류 채소 허브와 향신료 바닐라 및 기타 향료 바닐라 | 추출물과 에센셜오일 | 스터 | 과일차 | 과일 | 베이킹 제품 | 액체 | 천연감미료 | 다양한 향 강화제 냉장식품과 냉동식품 케토식단을 위한 재료비 CHAPTER 02 주방도구 나의 TOP 10 케토 주방도구 질 좋은 칼 | 무쇠 조리기구: 대형 프라이팬과 깊은 프라이팬 또는 더치오븐 | 블렌더나 푸드프로세서 | 슬로쿠커, 약 6리터 용량 | 스파이럴슬라이서(스파이럴라이저) | 핸드헬드 또는 스탠드 반죽기 | 아이스크림 제조기 |토스터오븐, 가능하면 대형이나 초대형 | 핸드블렌더 | 무쇠피자팬 또는 피자돌판 무쇠피자팬과 피자돌판 사용을 위한 TIP 있으면 좋은 도구 구미베어틀 | 팝시클틀 | 푸시팝틀 | 트러플틀 | 휘핑기 | 훈제기 | 건조기 | 라디오/음악 CHAPTER 03 손쉬운 케토라이프를 위한 Style과 요령 바쁜 당신을 위한 간편 레시피 5분이면 완성하는 환상적인 디저트 5가지 | 15분 안에 완성하는 요리 5가지 | 8분 안에 완성하는 놀라운 애피타이저 8가지 | 6분 안에 완성하는 정말 맛있는 소스 6가지 | 슬로쿠커 저녁식사 8가지 | 30분 안에 완성하는 요리 10가지 케토 성공을 위한 TOP 11 TIP 오늘을 16일의 첫째 날로 만들자 | 편하고 싶으면 미리 준비하자 | 의식을 가지고 선택하자 | 식사일지를 쓰자 피곤한 하루를 보낸 후 요리를 힐링으로 만들자 | 모임 전에 미리 먹자 | 음식을 챙겨 가자 | 접시에 담는 음식 가짓수를 제한하자 | 유제품과 견과류 없이 2주만 보내자 | 잠을 충분히 자자 | 소화를 위해 스트레스를 줄이자 레스토랑에서도 케토스타일로 식사하는 TOP TIP 오믈렛 | 에그베네딕트 | 햄버거와 사이드샐러드 | 샌드위치와 사이드샐러드 | 연어와 브로콜리 | 스테이크와 버섯 | 치킨알프레도와 파스타 | 라면과 쌀국수 | 타이 음식 | 나초 토핑과 상추 | 스시 | 크랩, 랍스터, 새우와 버터 | 소시지와 자워크라우트 | 패스트푸드 CHAPTER 04 빠르고 쉬운 케토제닉 식사플랜 유제품 내성 실용적인 TIP 간헐적 단식 7-Day 체중감량과 치유를 위한 식사플랜 쇼핑리스트: 7-Day 체중감량과 치유를 위한 식사플랜 농산물 | 단백질 | 유제품, 유제품 대체물, 달걀 | 오일 | 조미료, 소스 | 기타 저장용품 | 선택사항 30-Day 체중감량과 치유를 위한 식사플랜 30-Day 체중감량과 치유를 위한 유제품이 안 들어간 식사플랜 7-Day 체중유지와 치유를 위한 식사플랜 쇼핑리스트: 7-Day 체중유지와 치유를 위한 식사플랜 농산물 | 단백질 | 유제품, 유제품 대체물, 달걀 | 오일 | 기타 저장용품 | 조미료, 소스 | 캔/병 제품 | 선택사항 30-Day 체중유지와 치유를 위한 식사플랜 30-Day 체중유지와 치유를 위한 유제품이 안 들어간 식사플랜 PART 02 쉬운 케토제닉 레시피 CHAPTER 05 베이직: 소스, 딥소스, 드레싱 그리고… 립럽 | 양념소금 | 타코시즈닝 | 피자스파이스믹스 | 팻버닝마요 | 스파이시마요 | 허브아이올리 | 실란트로라임소스 | 시저드레싱 | 그린고디스드레싱 | 유제품이 안 들어간 랜치드레싱 | 블루치즈드레싱 | 프렌치드레싱 | 타코샐러드드레싱 | 타라곤케토소스 | 케토프라이소스 | 홈메이드 스리라차 | 바비큐소스 | 화이트바비큐소스 | 케첩 | 알프레도소스 | 홀랜다이즈 | 치미추리소스 | 홈메이드 아몬드밀크 | 슬로쿠커 뼛국물 | 슬로쿠커 마늘구이 | 올리브살사 | 과카몰리 | 유제품이 안 들어간 ‘크림치즈’ 스프레드 | 오렌지마멀레이드 CHAPTER 06 아침식사 오렌지크림셰이크 | 민트셰이크 | 유제품이 안 들어간 초콜릿셰이크 | 스프링팝오버 | 에그스인퍼거토리 | 그레이비 | 잉글리시머핀 | 시나몬롤머핀 | 유제품이 안 들어간 밀크초콜릿프로틴바 | 딸기치즈케이크프로틴바 | 곡물이 안 들어간 크림시리얼 | 초콜릿커스터드 | 초리조패티 | 피자머핀 | 타코베이크 | 해시브라운 | 그린에그와 햄 | 부리토 CHAPTER 07 스타터와 스낵 아뮈즈부슈플래터 | BLT ‘칩스’와 딥소스 | 이탤리언팝퍼스 | 치즈퍼프 | 치즈라비올리튀김 | 팝시클크루디테와 딜딥소스 | 토마토튤립 | 달걀피클 | 피클베이컨말이 | 클래식데빌드에그 | 스리라차데빌드에그 | 데리야키육포 | 대즈텐더로인바이트 | 팔레오딥프라이드버섯 | 프라이멀슬라이더 | 칠리라임윙 | 에그그리비슈 | 주키니칩 CHAPTER 08 롤업과 랩 프로슈토와 아루굴라롤업 | 미니파스트라미롤업 | 칠면조김밥 | 필리치즈스테이크롤업 | 슬로쿠커 바비큐포크랩 | 참치샐러드랩 | 정어리샐러드랩 | 슬로쿠커 바비큐치킨랩 | 슬로쿠커 | 치킨시저랩 | 슬로쿠커 비프바바코아랩 | 주키니토르티야 CHAPTER 09 수프와 샐러드 브로콜리 ‘누들’치즈수프 | 그릴치즈와 토마토수프 | 니수아즈샐러드 | 치킨 ‘누들’수프 | 사우스오브더보더샐러드 | 오이샐러드 | 웨지샐러드 | 7분 완성 찹트샐러드 CHAPTER 10 생선과 해산물 피시타코 | 북극곤들메기와 올리브살사 | 크랩으로 속을 채운 아보카도 | 새우와 그릿 | 피시스틱 | 마살라홍합 | 킹크랩다리와 갈릭버터 CHAPTER 11 닭고기 슬로쿠커 치킨파히타 | 슬로쿠커 치미추리치킨 | 치킨알프레도 | 그릴치킨과 화이트바비큐소스 | 더블프라이드치킨 | 슬로쿠커 라오스치킨샐러드 | 슬로쿠커 ‘버터’치킨과 난 | 치킨 ‘누들’ 스터프라이 CHAPTER 12 소고기와 양고기 텐더로인과 보르들레즈버섯 | 할머니표 이탤리언비프 | 캠프파이어캐서롤 | 슬로쿠커 매콤달콤 쇼트립 | 소고기해시 | 업사이드다운피자 | 프라이팬라자냐 | 오픈햄버거 | 타코바나이트 | 골수구이 | 슬로쿠커 오소부코 | 립아이스테이크 | 멕시컨미트로프컵케이크 | 양고기캐서롤 | 양갈비구이와 민트아이올리 CHAPTER 13 돼지고기 브로콜리카르보나라 | 소시지베이컨말이 | 브라트부르스트와 코울슬로 | 새콤달콤 립과 주들 | 슬로쿠커 포크라구와 팔레오폴렌타 | BLT와 포크벨리 | 돼지족발 | 고트치즈판나코타와 프로슈토 CHAPTER 14 사이드와 채식요리 버섯라구 | 치즈그릿 | 실란트로라임파스타 | 피자스틱 | 포토벨로피자파이 | 주들 | 보르들레즈버섯 | 오이카레조림 | 그릴라디치오와 새콤달콤 베이컨드레싱 | 노릇하게 익힌 엔다이브 | 홈메이드 자워크라우트 | 김치 | 오이피클 | 팔레오폴렌타 CHAPTER 15 디저트 크렘브륄레 | 그랑마니에팻밤 | 바삭한 바닐라팻밤 | 바삭한 메이플베이컨팻밤 | 프로즌오렌지크림바이트 | 프로즌스니커두들크림 | 딸기치즈컵케이크 | 팔레타 | 오렌지크림푸시팝 | 키라임커드 | 키라임팻밤 | 키라임아이스크림 | 커피아이스크림 | 히비스커스베리아이스크림 | 차이아이스크림 | 차이플로트 | 매콤한 피자젤라토 | 달걀이 안 들어간 아이스크림 | 유제품이 안 들어간 초콜릿아이스크림코팅 | 버터스카치무스 | 프렌치실크무스 | 구미베어 | 바나나퍼지 | 퍼지브라우니 | 버터민트 CHAPTER Bonus 훈제요리 훈제기 옵션 훈제 브리스킷 | 훈제 비프롱립 | 훈제 베이비백립 훈제 포크숄더 | 훈제 연어 훈제 콜리플라워스테이크 | 훈제 가지 감사의 말 참고자료 스페셜 다이어트 찾아보기음식은 가장 강력한 약일 수도 있고, 가장 느린 독일 수도 있다. -앤 위그모어 지방을 팍팍 태우는, ‘지방의 역설’ 실전 다이어트 레시피북 이 책은 고지저탄(고지방 저탄수화물), 즉 LCHF 요리의 레시피를 담은 책이다. ‘케토제닉 스타일로’ 알려진 요리 170여 개를 소개한다. 케토제닉 다이어트의 목표는 우리 몸이 신진대사를 할 때, 당이 아닌 지방을 태우도록 하는 것이다. 한마디로 저-탄수화물, 중-단백질, 고-지방 식이요법으로 우리 몸을 건강하게 만드는 것이다. 저자는 자신의 체험을 바탕으로, 다양한 고지저탄식 요리를 알려준다. 더불어 케톤체 생성에서부터 체중감량과 체중유지의 과정과 방법은 물론 치유에 이르기까지, 실전 정보와 효과적인 팁을 이 책에 가득 담았다. 장안의 화제가 된 MBC 다큐멘터리 <지방의 누명>이나 책 《지방의 역설》의 실전 가이드북이라고 할 수 있다. 고지저탄 식이요법을 하는 분들은 하나같이 ‘먹을 것’이 없다고 말한다. 이 책은 ‘엄청나게 많은’ 먹을 것을 소개한다. 더불어 저자가 제공하는 7-Day, 30-Day 식사플랜은 올바르고 효과적인 식단으로 체중을 잡고 건강을 지키게 도와준다. 삼겹살은 지겨워, 더 맛있는 요리는 없을까? 고지방 식이를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 음식은 아마도 삼겹살일 것이다. 일반적으로 고지방 식이를 하는 사람들은 집에서도 밖에서도 삼겹살을 가장 많이 먹는다. 무엇을 만들어 먹어야 할지, 외식을 할 때는 어떤 음식을 먹어야 할지 늘 고민이다. 그러다 보니 지겹도록 삼겹살만 먹게 되고 여기에서 조금 발전한다 해도 베이컨에 달걀프라이, 약간의 채소를 곁들이는 정도이다. 다른 음식을 먹고 싶어도 딱히 할 수 있는 요리가 없고, 사서 먹을 만한 요리도 많지 않다. 고지방을 외치지만 실제로 건강하고 다양한 지방을 골고루 섭취하지는 못한다. 그런 당신에게 이 책은 매우 유용할 것이다. 이 책에는 레시피를 보고 만들어 먹을 수 있는 요리뿐 아니라 케토스타일을 유지하면서 외식할 수 있는 팁도 가득 들어 있다. 케토제닉 주방과 레시피의 구성 입문자를 위한 정보와 팁 Part 1에서는 케토요리에 대한 유용한 정보와 팁을 얻을 수 있다. 이 책의 가장 핵심이라 할 수 있는 건강한 지방과 나쁜 지방, 케토에 좋은 천연감미료, 달걀, 바다소금과 과일, 단백질을 중심으로 설명하였고, 영양성분을 한눈에 볼 수 있도록 표와 그림을 통해 보여준다. · Chapter 1에서는 건강한 지방과 천연감미료를 비롯한 케토의 주 재료에 대한 핵심정보를 알려준다. · Chapter 2에서는 케토요리를 할 때 필수적인 요리도구와 편의도구들을 소개했다. · Chapter 3에서는 요리시간 줄이는 법, 케토다이어트 성공을 위한 계획세우기, 케토를 지키며 외식하는 법 등을 소개했다. 특히 5분이면 완성하는 디저트 5가지, 15분 안에 완성하는 요리 5가지, 8분 안에 완성하는 에피타이저, 6분 안에 완성하는 소스, 슬로쿠커를 이용한 식사, 30분 안에 완성하는 요리 등 요리할 시간이 부족한 바쁜 사람을 위한 레시피를 소개했다. · Chapter 4에서는 체중감량 및 체중유지, 치유를 위한 식단으로 7-Day 식사플랜과 그에 필요한 재료를 쉽게 구입할 수 있도록 쇼핑리스트를 작성해놓았다. 또, 30-Day 식사플랜을 통해 체중감량 및 체중유지, 치유를 위한 식단을 보여주었고, 유제품을 피하고 싶다면 30-Day 식사플랜 가운데 두 가지는 유제품을 사용하지 않았으니 참고하면 된다. 케토 쿠커를 위한 레시피와 옵션 Part 2에서는 이 책의 레시피를 쉽게 따라할 수 있도록 몇 가지 장치를 마련했다. 레시피마다 아이콘을 달아 달걀이나 견과류, 유제품을 사용하지 않았음을 알려준다. 레시피에 특정 알레르기 식품이 포함되어 있을 때는 알레르기를 일으키지 않는 식품으로 대체할 수 있도록 했으며 아이콘 위에 OPTION이라는 단어를 적어 놓았다. 슬로쿠커나 그릇 하나만 이용해서 만들 수 있는 레시피도 아이콘으로 표시했다. 특이할 만한 것은 가족 중 한 명만 케토제닉 다이어트를 할 경우 ‘1회분 옵션’을 표시했고 채식주의자도 케토요리를 먹을 수 있도록 변형된 레시피를 소개한 뒤 ‘채식주의자 옵션’을 달았다. · Chapter 5~15는 음식의 기본인 소스부터 드레싱, 아침식사, 스타터와 스낵, 롤업과 랩, 수프와 샐러드, 생선과 해산물, 닭고기, 소고기와 양고기, 돼지고기, 사이드와 채식요리, 디저트까지 다양한 요리를 소개하였다. · Bonus Chapter인 훈제 요리에서는 훈제기 사용과 야외활동을 좋아하는 사람을 위한 요리를 보여준다. 요리가 끝난 다음 참고자료를 펼치면 식재료를 구입할 수 있도록 재료마다 특정 사이트를 소개했고, 그다음 페이지를 펼치면 채식주의자, 달걀, 견과류, 유제품이 들어가지 않은 요리를 한눈에 볼 수 있도록 표로 작성하여 보여준다. 이 책 한 권이면 지겹도록 삼겹살만 굽는 일은 없을 것이다. 아주 간단한 요리부터 특별한 요리까지 요리마다 케토미터와 영양정보를 알려주면서 만들 수 있는 다양한 요리를 담았다. 아무리 초보라도 레시피만 따라하면 맛도 잡고 건강도 잡는 케토요리를 쉽게 할 수 있을 것이다.
진화의 비밀을 푼 과학자 다윈
창비 / 장순근, 이상엽 / 2007.11.25
11,000원 ⟶ 9,900원(10% off)
창비인물,위인장순근, 이상엽
다윈 탄생 200주년이자 『종의 기원』 발간 150주년이 되는 2009년을 앞두고 새로이 주목받는 다윈의 삶을, 한국해양원구원 연구원이자 과학저술가인 저가가 쉽고 재미있게 소개해 준다. 야단맞기 일쑤고, 친구들과도 잘 어울리지 못해 스스로 ‘못난 아이’라고 생각한 말썽쟁이 다윈이 『종의 기원』을 통해 인류 역사를 뒤집는 과학자기 되기까지의 과정이 자세히 담겨 있다. 연구실에서 실험에만 몰두하는 차가운 과학자가 아니라, 자연과 생명에 대한 각별한 애정으로 직접 바다와 대륙을 돌며 관찰한 끝에 지구 생명의 비밀을 밝혀낸 따뜻한 과학자로서의 면모를 집중 조명하였다. 특히, 다윈 개인뿐만 아니라 인류의 역사까지 바꿔 놓은 ‘비글호 항해’ 이야기는, 다윈이 어떻게 진화를 이해하고 『종의 기원』이라는 저술을 완성할 수 있었는지 이해할 수 있는 기회를 제공한다. 부록에는 ‘비글호 항해 뒷이야기’와 함께 ‘비글호 항해 길’ 지도를 수록하여 생명 진화 발견의 기록을 다윈과 함께 따라가 볼 수 있다.발간사 1부 학교 가기 싫은 아이 1. 숲 속의 개구쟁이 2. 끝없는 방황 3. 헨슬로우 교수 2부 마침내 비글호를 타고 4. 어둠 속에서 찾은 희망 5. 피쯔로이 함장을 만나다 6. 마침내 닻을 올리다 7. 항해일지를 써 나가다 3부 남아메리카 대륙에 안기다 8. 울창한 브라질 밀림 9. 흑인 노예와 유럽인 10. 지구의 나이 11. 안데스 산맥 4부 깊고 푸른 생명의 바다여 12. 갈라빠고스 제도 13. 슬픈 오스트레일리아 14. 산호로 이루어진 섬 15. 다시 남아메리카로 5부 생명은 어디에서 오는가 16. 연구 벌레 17. 진화론을 발표하다 18. 세상을 바꾼 위대한 이론 19. 생명은 태어나고 진화하다가 죽는다 부록 가상 인터뷰 『종의 기원』의 찰스 다윈, 그에게 묻는다 연보역사와 함께 ‘살아 숨 쉬는’ 인물을 만난다! 역사 속에 박제되어 정형화된 인물 이야기는 거부한다! ‘내가 만난 역사 인물 이야기’ 씨리즈는 역사 속 인물들이 어린이 독자들 곁에 더한층 가깝게, 더한층 만만하게 다가가기를 바라는 마음에서 펴낸, 창비의 인물 이야기 씨리즈다. 누구든 날 때부터 ‘영웅’이나 ‘위인’이었던 것이 아니다. 만약 우리가 위인이라고 존경하는 인물들이 오늘날 태어났더라면, 그들 역시 지금의 어린이와 비슷한 삶을 살지 않았을까? 다만 그들은 살아가면서 자신을 좀 더 깊이 들여다보고, 좀 더 나은 자신을 위해 끊임없이 고민하고 노력했다는 것이 남다르다면 남다른 면일 테다. 또 같은 시대를 산 다른 사람들보다는 분명 뛰어난 인물이지만, 핵심은 그 뛰어남이 ‘비범함’이나 ‘위대함’이라기보다는 자신이 생각하고 믿는 것을 구체적으로 실현한 ‘행동하는’ 인물이라는 데 있다. ‘내가 만난 역사 인물 이야기’ 씨리즈는 바로 이 점을 파고든다. 사는 동안 그들이 쏟아 내야 했던 수없이 많은 땀과 눈물과 내면을 생생하게 담아, 역사라는 전시실에 갇힌 인물이 아닌 사람 냄새 나는 인물로 독자들에게 다가간다. 한 사람 한 사람의 발자취가 모여 한 나라의 역사가 되고, 나아가 세계의 역사가 된다. 그래서 인물의 발자취를 따라가면 그 인물이 살았던 시대 상황뿐 아니라 역사의 흐름도 알 수 있다. 흑백 분리.차별이라는 미국 사회 부조리에 온몸으로 맞선 인권운동가 마틴 루터 킹, 오직 그림을 향한 열정을 가지고 현대 회화의 새로운 길을 개척한 화가 반 고흐, 작은 생명 하나도 끊임없이 관찰하고 의심하여 거대한 지구 생명의 비밀을 밝혀낸 과학자 다윈, 불가능하다고 여겼던 그린란드와 북극 탐험을 불굴의 의지와 노력으로 이루어낸 탐험가 난센, 사람들의 편견에 맞서 저온 멸균법을 알아내고 예방접종의 원리를 밝혀 인류를 전염병의 공포로부터 구해낸 과학자 빠스뙤르. 이들의 삶은 곧 세계 근.현대를 관통하는 역사다. ‘내가 만난 역사 인물 이야기’는 역사 속에서 큰 발자취를 남긴 인물을 만나는 기쁨뿐만 아니라, 세계의 역사와 문화를 더 깊이 알고 느끼게 한다. 이번에 출간한 ‘내가 만난 역사 인물 이야기’ 다섯 권 가운데, 『평화를 꿈꾼 인권운동가 마틴 루터 킹』 『태양을 삼킨 화가 반 고흐』 『불가능을 넘어선 탐험가 난센』 『전염병을 물리친 과학자 빠스뙤르』는 1980～90년대에 처음 펴내어 어린이들에게 널리 읽히고 사랑받아 온 ‘창비아동문고’ 위인전기 가운데 네 명을 가려 뽑아, 원고.그림.체제 등을 대폭 새롭게 다듬고 보탠 것이다. 다양한 형식.다양한 사진으로 각각의 인물에 맞춤한 부록 수록! 부록에는 인물의 생애와 생각, 그들이 살아간 삶의 배경과 현장 소개를 8～10면 정도의 지면에 핵심만을 콕콕 짚어 담아, 어린이 독자들이 부담 없이 읽기 좋게 꾸몄다. 다양한 사진과 다채로운 그림을 풍부하게 곁들여 ‘읽는 재미’ ‘보는 재미’가 있다. 『평화를 꿈꾼 인권운동가 마틴 루터 킹』에서는 사진과 함께 보는 흑인 민권운동의 역사 개관, 『태양을 삼킨 화가 반 고흐』에서는 마치 갤러리에서 고흐의 작품을 감상하는 듯한 기분 좋은 착각에 빠지게 하는 작품으로 보는 고흐의 삶, 『진화의 비밀을 푼 과학자 다윈』에서는 인류 역사를 바꾼 ‘비글호 항해’와 진화론의 불씨를 당긴 『종의 기원』 출간의 뒷이야기, 『불가능을 넘어선 탐험가 난센』에서는 난센이 구상하여 만든 최강의 극지 탐험선 프람호와 이를 둘러싼 탐험가 이야기, 『전염병을 물리친 과학자 빠스뙤르』에서는 작가가 직접 방문, 생생한 육성으로 전하는 빠스뙤르 연구소 방문기를 수록하였다.
길 위에서 쓰는 편지
arte(아르테) / 명업식 (엮은이) / 2020.09.02
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arte(아르테)소설,일반명업식 (엮은이)
온라인을 뜨겁게 달군 택시 안 작은 노트가 단행본으로 출간되었다. 2019년 10월 28일 첫 번째 손님을 시작으로 세 번의 계절이 흐르는 동안 총 260여 편의 편지를 수록하였다. "잠시 시간 괜찮으시면 한 줄 써주실 수 있을까요?" 기사님의 조심스러운 요청과 함께 노트를 건네받고 나면 자연스럽게 다른 승객들이 남긴 이전 페이지들을 들추어 보게 된다. 누군가의 기록 속에서 나와 같은 흔적을 찾고, 위로 받으며, 나 또한 누군가에게 들려줄 진심과 격려를 담은 이야기를 적는다. 는 속마음을 털어놓기 힘든 '어른'들의 선물 같은 이야기이다. 소통이 단절된 시기, 꾹꾹 눌러 쓴 비뚤빼뚤한 손 글씨에는 가족에 대한 사랑과 진로에 대한 고민, 연인에 대한 설렘이 가득 담겨 있다.프롤로그 운행을 시작합니다. 2p 제1장 겨울방면 우회전입니다. 10월 28일 첫 번째 손님 8p 12월 30일 마지막 손님 99p 제2장 전방 200m 앞, 봄이 왔습니다. 1월 1일 첫 번째 손님 102p 3월 30일 마지막 손님 181p 제3장 여름의 부근, 마스크 단속 구간입니다. 4월 3일 첫 번째 손님 186p 6월 23일 마지막 손님 291p 에필로그 목적지에 도착했습니다. 292p 부록 가을로 가는 경로를 재탐색합니다. 294p“손님들이 웃는 모습은 저에게도 큰 힘이 됩니다. 책이 나오면 더 많은 분들이 웃으실 수 있겠지요?“ 뒤늦게 택시 운전을 시작했지만 1년 만에 퇴사를 생각할 만큼 승객을 상대하는 일은 쉽지 않았다. 짧은 시간이나마 서로 마음을 나누고 이해할 수 있는 시간을 가져보면 달라질까 하는 생각에 마련하게 된 작은 노트. 처음엔 승객들이 어떻게 생각할지 이 노트에 정말 글을 써줄지 걱정이 많았지만 어느덧 노트는 3권을 넘어가게 되고, 오늘은 어떤 손님의 무슨 사연을 담게 될지 설레는 마음을 안고 택시는 달린다. 온라인을 뜨겁게 달군 택시 안 작은 노트 『길 위에서 쓰는 편지』 단행본 출간! #길 위에서 쓰는 편지 #letter_on_the_road #SBS 궁금한 이야기Y 우연히 탄 택시 안, 기사님이 건네 준 작은 노트 안엔 수많은 사연이 빼곡히 적혀있다. 송파구, 강남 일대에서 라는 노트를 건네며 손님들에게 편지를 써달라는 택시 기사의 이야기가 인스타그램 해시태그를 타고 이슈가 되었고, SBS 궁금한 이야기 Y(497회)에 사연이 방송된 이후 블로그, 맘카페, 인스타그램 등 각 세대별 주요 SNS에서 이야기 회자 및 공감대가 형성되었다. 코로나로 소통이 단절된 시기, 목적지까지 짧은 시간이나마 서로 마음을 나누고 이해할 수 있는 시간을 가져보면 어떨까 하는 생각에 마련하게 된 택시 안 작은 노트에는 아빠의 생일을 축하해 달라는 어린 손님부터 면접을 보러 가는 취업 준비생, 코로나19로 밤샘 근무를 마치고 집으로 돌아가는 간호사까지, 평범한 이웃들의 오늘이 담겨 있다. “묵묵히 운전해 주시는 기사님이 지금 내 길을 가주고 계신다. 이제 내릴 시간이다. 나도 힘내서 앞으로 가야지.“ - 20.05.09 첫 번째 손님 『길 위에서 쓰는 편지』는 2019년 10월 28일 첫 번째 손님을 시작으로 세 번의 계절이 흐르는 동안 총 260여 편의 편지를 수록하였다. “잠시 시간 괜찮으시면 한 줄 써주실 수 있을까요?” 기사님의 조심스러운 요청과 함께 노트를 건네받고 나면 자연스럽게 다른 승객들이 남긴 이전 페이지들을 들추어 보게 된다. 누군가의 기록 속에서 나와 같은 흔적을 찾고, 위로 받으며, 나 또한 누군가에게 들려줄 진심과 격려를 담은 이야기를 적는다. 『길 위에서 쓰는 편지』는 속마음을 털어놓기 힘든 ‘어른’들의 선물 같은 이야기이다. 소통이 단절된 시기, 꾹꾹 눌러 쓴 비뚤빼뚤한 손 글씨에는 가족에 대한 사랑과 진로에 대한 고민, 연인에 대한 설렘이 가득 담겨져 있다. 양장 표지와 각 사연에 맞는 일러스트, 부록에 실린 ‘편지지’는 선물용 도서로서의 소장가치를 높였다. 나는 지금 제대로 가고 있는 것일까? 인생의 길 위에서 만난 이 편지가 당신에게 어떤 위로의말을 건넬지 무척이나 기대가 된다. 38살, 새로운 도전을 위해 아이 셋 엄마가 TOEIC 보러 갑니다. 찬찬히 준비하는 마음으로 편안히 봐야겠어요.집에도 말 안 했는데 기사님께 들켰네요. ^^Have a good day!! 햇살 느끼면서 글을 쓰고 있으니 새로워요. 친절한 택시 기사분들 뵙고, 웃음 소리 들을 때는 돌아가신 아부지 차타고 다니던 때가 생각나는데 오늘도 그런 날이네요. ^^1시까지 학원 가야 하는데 12시 53분… 저런. ㅠㅠ
초등학생 때 준비하는 맞춤형 특목고 공부법
채운북스 / 조영경 글 / 2009.11.30
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채운북스학습법일반조영경 글
왜 사람들이 특목고, 특목고 하는 걸까요? 우리가 열심히 공부하는 이유는 아마도 좋은 성적을 받아 좋은 고등학교에 가고 좋은 대학을 나와 자기가 하고 싶은 일을 마음껏 하기 위해서일 것이다. 그렇다면 이왕이면 좀더 좋은 환경에서 높은 수준의 교육을 받는 것이 좋지 않을까? 그러면 좀더 자신의 꿈을 일찍 이룰 수 있을지도 모른다. 그러한 발판이 될 수 있는 곳이 바로 특목고이다. 특목고는 국내외 명문대에 진학하는 학생들이 많아 점점 인기가 오르고 있는데, 물론 특목고에 입학하기가 쉽지만은 않다. 하지만 특목고 준비 과정은 그 과정 자체만으로도 매우 가치 있는 일이다. 왜냐하면 인생의 첫 번째 목표를 세우고 스스로 열심히 했다는 뿌듯함과 그 과정에서 얻은 많은 지식들 그리고 특목고에 합격하면 그만큼의 성취감까지 느낄 수 있다. 이 책은 그러한 꿈을 이룰 수 있는 길잡이가 되었으면 하는 바람에서 썼다. 왜 특목고 열풍이 불고, 특목고에 입학한 학생들은 초등학생 때 어떻게 공부했으며, 특목고에 가려면 과목별로 어떻게 공부해야 할지 구체적인 정보들을 담았다. 1 왜 특목고가 인기일까? 01_ 국내외 명문대 진학률이 높기 때문이다 특목고란? 내신이 불리함에도 특목고를 고집하는 이유는? 02_ 훌륭한 인맥을 만들 수 있기 때문이다 역시 서울대가 아닌, 역시 특목고! 최고의 꿈을 키울 수 있는 최고의 교육 환경 03_ 특목고 준비 과정 자체가 명문대생을 만들기 때문이다 특목고에 합격하면 명문대는 보장된다 전문대학원 진학에 도움이 된다 04_ 조기 유학보다 성공할 확률이 높기 때문이다 생각만큼 어학 실력이 늘지 않는다 무시할 수 없는 유학 비용 05_ 국제 경쟁력을 높일 수 있기 때문이다 교육 열풍은 전 세계적인 현상이다 꿈의 크기가 다른 특목고 2 특목고 학생들은 초등학생 때 어떻게 공부했을까? 01_ 동기와 열정을 갖고 공부했다 공부에 미쳐 죽어 보자는 열정 02_ 목표를 일찌감치 세워 공부했다 목표를 세우고 집중한다 03_ 자기 주도적 학습을 했다 자기 주도적 학습 방법 04_ 구체적인 계획을 세워 공부했다 특목고를 준비하는 초등학생의 평소 계획표 특목고를 준비하는 초등학생의 시험 계획표 특목고를 준비하는 초등학생의 방학 계획표 05_ 창의사고력을 키웠다 창의사고력 키우는 방법 06_ 나만의 다양한 스펙을 쌓았다 각종 인증시험(영어, 국어, 수학, 국사, 한자, 정보기술) 07_ 독서력뿐 아니라 시사력까지 파고들었다 정기간행물 읽기 08_ 과외 활동을 열심히 했다 참여할 수 있는 봉사단체 09_ 영재교육원을 준비했다 영재교육원의 시험 유형 10_ 특목고 캠프에 참가했다 민사고만의 특별한 캠프 11_ 특목고 입시에 실패한다면? 새로운 기회를 얻다 12_ 특목고에 입학했다가 스스로 나온 아이들 특목고를 자퇴하고 성공한 사람 3 특목고 대비 과목별 공부 방법 01_ 수학 기초 사고력 기르기 창의사고력 키우기 논리력 키우기 놀이와 수학 수학 탐구 보고서 쓰기 과학영재학교와 과학고 수학 자사고 수학 외고 수학 02_ 영어 영어의 기본은 단어 재미있게 단어 외우기 외고 입시의 핵심, 영어 듣기 듣기 실력을 키우는 받아쓰기 파닉스 논리력을 키우는 영어 읽기 영자 신문 쉽게 읽기 미국 명문대를 목표로 한다면 영어 에세이 외고 영어 과학고 영어 민사고 영어 03_ 국어 외고에서 더욱 중요한 국어 외국어처럼 공부하기 제대로 책읽기 한자 익히기 통합형 논술에 대비하기 국어능력 인증시험 외고 국어 과학고 국어 민사고 국어 04_ 과학 과학에 눈을 뜨자 책으로 과학 공부하기 과학 창의성 전형 천재와 창의력 과학 실력에 국어 실력 더하기 과학 올림피아드 외고 과학 민사고와 과학고 과학 2008년 영재 판별 검사 과학 영역 문제 05_ 사회 점점 중요해지는 사회 과목 교과서로 시작하는 사회 공부 역사 공부 제대로 하기 영재 판별 검사 외고와 과학고 사회 민사고 사회 4 특목고의 종류와 특목고별 입시 유형 외국어고 과학고·과학영재학교 국제고 자립형 사립고(자사고) 자율형 사립고 마이스터고 기숙형 공립고 개방형 자율학교왜 특목고가 인기일까? - 내신이 불리함에도 특목고를 고집하는 이유 특목고의 수업은 질문과 토론만으로 수준 높은 수업이 가능합니다. 또 2개 이상의 외국어를 구사하도록 하기 때문에 굳이 외국어를 배우기 위해 해외 연수를 갈 필요가 없습니다. 특목고는 대부분 세계를 무대로 뛸 인재를 키우는 곳입니다. 따라서 특목고 자체적으로 유학반을 편성하고 고등학교 1학년 때부터 해외 대학 준비생을 뽑아 체계적인 수업을 하고 있기 때문에 해외 명문대 진학률도 높습니다. 이처럼 수준 높은 수업과 국내외 명문대 진학률이 일반계고보다 월등히 높기 때문에 특목고와 자사고의 인기가 식지 않고 있는 것입니다. - 최고의 꿈을 키울 수 있는 최고의 교육 환경 세종과학고의 첨단 과학 기자재는 우리의 상상을 뛰어넘습니다. 국내 최대 규모인 250㎜ 구경의 굴절망원경, 최고 30만 배까지 확대할 수 있는 전자현미경 그리고 물질의 내구성을 알아보는 진동 시험기 등 웬만한 대학 수준을 넘어서는 고성능 과학 장비를 갖추고 있습니다. 과학 기자재를 구비하는 데만 60억 원 이상이 투입되었다고 하니 일반계 고등학교에서는 꿈도 꾸지 못할 수준입니다. 민사고에서는 학생 2명과 지도교사 그리고 대학의 연구팀이 함께 ‘수질 오염 분석을 위한 송사리 행동 패턴 분류’라는 연구를 진행했습니다. 그리고 그 결과를 국제학회에 발표해 커다란 반향을 불러일으켰습니다. 고등학생 신분에 공동 저자 자격으로 국제학계에 이름을 알린 것입니다. - 특목고에 합격하면 명문대는 보장된다 특기자 전형의 대부분은 외국어와 수학, 과학 특기자입니다. 당연히 외국어고와 과학고 학생이 유리합니다. 과학고 학생들은 이미 고등학교에서 대학 수준의 수학, 과학을 배웁니다. 과학고 졸업생들은 대학에서 받는 수업을 ‘고등학교 때 공부한 내용을 복습하는 것’이라고 할 정도입니다. - 전문대학원 진학에 도움이 된다 현재 의과대학의 50% 이상이 의치학 전문대학원으로 바뀌었거나 바뀌는 과정에 있습니다. 시험 과목은 언어 이외에 나머지는 모두 자연계 과목입니다. 그러므로 4년 내내 자연계 과목을 공부하는 이공계 학생들이 유리할 것이고, 같은 이치로 과학고 학생들이 유리할 것입니다. 왜냐하면 과학고 학생들은 대부분 조기졸업하여 대학의 이공계열에 진학하기 때문입니다. - 훌륭한 인맥을 만들 수 있다 지금은 예전에 비해 학연에 연연하는 일이 많이 사라졌지만, 그래도 좋은 학교를 나오면 좋은 인맥을 만들 수 있는 게 사실입니다. 이제 어느 대학을 나왔는지도 중요하지만 그보다 앞서 어느 고등학교를 나왔는지도 사회에서는 꽤 든든한 인맥으로 작용할 것입니다. 특목고를 나온 학생들은 좋은 대학을 나와 사회의 중요한 자리를 차지하고 있으니 그 영향력이 클 수밖에 없습니다. ‘역시 서울대’라는 말이 이제는 ‘역시 특목고’라는 말로 바뀌고 있습니다. - 조기 유학에 따른 위험 부담과 비용을 줄일 수 있다 민사고의 경우 1998년에 국제반을 만들어 1년 뒤 학생 2명이 코넬대에 입학한 것을 시작으로 지금까지 해외 명문대 응시생 전원이 합격했습니다. 국제고의 경우는 학비가 일반계고에 비해 비싸지만, 수많은 위험 부담과 엄청난 유학 비용을 생각한다면 조기 유학보다는 가치가 더 크다고 할 수 있습니다. 학교 교육만으로도 얼마든지 세계 무대에 자신있게 뛰어들 실력과 용기를 키울 수 있으니까요. 해외 명문대에 대한 정보를 빠르고 폭넓게 접할 수 있고, 학생 개개인에 맞는 진로 가이드가 국제고의 최대 매력입니다. 조기 유학에 따르는 노력과 비용 그리고 실패에 대한 두솷움 등을 생각한다면 특목고가 가지고 있는 경쟁력은 결코 무시할 수 없을 것입니다. - 거센 국내외 경쟁의 파고를 뛰어넘을 수 있다 우리나라에 ‘치맛바람’이라는 말이 있듯이 미국에는 ‘사커맘’이라는 말이 있습니다. 중국도 교육열이 엄청납니다. 아이들 뒷바라지를 위해 휴직을 하기도 하는 등 자녀를 명문대에 보내기 위해 아주 열성적입니다. 지구촌 곳곳에서 이런 현상이 나타나고 있습니다. 이런 학생들과 경쟁해야 하는 사람은 다름 아닌 바로 우리들입니다. 나라 안에서 자신의 실력과 꿈을 펼치기에는 경쟁력도 낮고 무대도 너무 좁습니다. 앞으로는 대한민국이라는 사회가 아니라, 전 세계를 무대로 활동해야 하고 할 수밖에 없습니다. 그러면 과연 누가 승자가 될 수 있을까요? - 차원이 다른 꿈을 키울 수 있다 20대에 넓은 세계를 본 사람과 10대 때 이미 넓은 세계를 본 사람의 생각의 폭이나 깊이, 꿈의 크기는 다를 수밖에 없습니다. 아무리 학생이 세계를 보려고 해도 학교에서 지원을 해 주지 않으면 기회는 그만큼 적을 수밖에 없습니다. 특목고를 좋지 않은 시선으로 바라보는 사람들도 많습니다. 하지만 특목고를 준비하고 있거나 이미 특목고에 재학중인 학생들은 너무나 잘 알고 있습니다. 특목고는 이런 부정적인 요소들을 한방에 날려 버리고도 남을 만큼 큰 가치를 지니고 있다는 것을 말입니다. 뛰어난 교육 환경과 프로그램, 교사들의 실력, 학교 시설 수준 등이 우수하기 때문에 특목고나 자사고로 우수한 학생들이 몰리고 있는 것입니다.
Job? 나는 3D 프린팅 전문가가 될 거야!
국일아이 / 정용석 (지은이), 허재호 (그림) / 2018.04.25
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국일아이생활,인성정용석 (지은이), 허재호 (그림)
<job?> 스페셜은 4차 산업 혁명 시대를 맞이하여 미래 산업을 이끌 로봇, 드론, 3D 프린팅, 인공지능, 빅데이터와 관련한 직업을 재미있게 만화로 소개하였다. 이뿐만 아니라 해당 직업을 깊이 있게 체험할 수 있도록 워크북을 더하여 아이 스스로 진로를 고민하고 탐색하도록 구성하였다. <job?> 스페셜 3권은 무엇이든 만들어 내는 마술 같은 3D 프린팅을 다뤘다. 특수 안경을 끼고 3D 영화를 본 적이 있는가? 영상을 입체적으로 감상하는 3D 영화처럼 평면이 아니라 입체 물품을 출력하는 것이 3D 프린터이다. 자동차, 건축, 음식, 의료 등 다양한 분야에서 활용되는 3D 프린터의 기술은 날이 갈수록 발전하고 있다. 3D 프린터로 무엇을 출력하고 싶은가? 3D 프린팅 원리는 무엇일까? <job? 나는 3D 프린팅 전문가가 될 거야!>는 수민과 아영이가 3D 프린터 연구소에 견학을 갔다가 타임머신을 통해 미래에서 온 경찰, 슈타인과 만나 악당인 제이와 케이가 훔쳐 간 3D 프린터를 되찾는 이야기이다.3D 프린터 연구소로 견학 가다 3D 모델러 정보 더하기 3D프린터의 탄생과 발전 미래에서 온 경찰, 슈타인과의 만남 건축 관련 3D 프린터 기술자 / 3D 프린터 건축의 장점 정보 더하기 3D프린터와 건축 3D 프린터로 만든 요리 4D 프린팅 / 4D 프린팅의 예 / 3D 프린터와 요리사의 변화 정보 더하기 3D프린터와 음식 3D 프린터로 자동차를 만들다 3D 프린터로 바뀌는 자동차 산업의 미래 정보 더하기 3D 프린터와 자동차 3D 프린터 도둑을 잡아라 불법 디지털 도면검열관 / 3D 프린터와 의료 기술 정보 더하기 3D 프린터와 의료 슈타인의 비밀 편지 3D 프린터 도면의 판매 / 3D 프린팅 예술가 / 3D 프린터와 미래 직업 정보 더하기 3D 프린터의 재료 특별 부록 : 직업 탐험 워크북 4차 산업 혁명 시대에 무엇을 준비하고 어떤 역량을 키워야 하는지 고민하는 학부모, 학생, 교사들을 위한 필독서! 10년이면 강산도 변한다는 말이 있습니다. 하지만 지금은 하루하루가 다르게 변하고 있습니다. 내년에 세상이 어떻게 변할지 아무도 장담할 수 없는 급변의 시대를 사는 우리 아이들! 10년 후에 우리 아이들은 어떤 일을 하며 살아갈까요? 세계경제포럼인 다보스포럼에서 “올해 초등학교에 입학하는 아이들의 65%는 현재 존재하지 않는 일자리를 갖게 될 것이다”라고 했습니다. 지금 우리 아이들에게 가장 필요한 것은 미래를 이해하고 예측하고 준비하는 것입니다. 그래야 10년 후에 자신이 하고 싶은 일을 직업으로 삼을 수 있습니다. 《job?》 스페셜은 4차 산업 혁명 시대를 맞이하여 미래 산업을 이끌 로봇, 드론, 3D 프린팅, 인공지능, 빅데이터와 관련한 직업을 재미있게 만화로 소개하였습니다. 이뿐만 아니라 해당 직업을 깊이 있게 체험할 수 있도록 워크북을 더하여 아이 스스로 진로를 고민하고 탐색하도록 구성하였습니다. 미래의 유망 직업을 알아보고 꿈꾸게 하는 《job?》 스페셜은 막연한 미래를 꿈과 용기로 바꾸어 줄 것입니다. 그리고 그 꿈을 펼치도록 도와줄 것입니다. 《job?》 스페셜 3권은 무엇이든 만들어 내는 마술 같은 3D 프린팅을 다뤘어요. 특수 안경을 끼고 3D 영화를 본 적이 있나요? 영상을 입체적으로 감상하는 3D 영화처럼 평면이 아니라 입체 물품을 출력하는 것이 3D 프린터예요. 자동차, 건축, 음식, 의료 등 다양한 분야에서 활용되는 3D 프린터의 기술은 날이 갈수록 발전하고 있어요. 3D 프린터로 무엇을 출력하고 싶은가요? 3D 프린팅 원리는 무엇일까요? 《job? 나는 3D 프린팅 전문가가 될 거야!》는 수민과 아영이가 3D 프린터 연구소에 견학을 갔다가 타임머신을 통해 미래에서 온 경찰, 슈타인과 만나 악당인 제이와 케이가 훔쳐 간 3D 프린터를 되찾는 이야기입니다. 3D 프린터 연구소로 견학을 간 날, 수민이는 이곳저곳을 기웃거리다가 타임머신 연구실로 들어갑니다. 아영이도 수민을 따라 타임머신 연구실로 들어갔는데 둘이 티격태격하다가 실수로 버튼 하나를 누릅니다. 그때 최악의 범죄 듀오인 제이와 케이, 그리고 그들을 좇던 경찰 슈타인이 미래에서 현재로 오게 됩니다. 제이와 케이는 다고처 박사의 3D 프린터를 훔쳐 달아납니다. 수민과 아영, 슈타인과 다고처 박사는 힘을 합쳐 제이와 케이를 검거하고 3D 프린터를 되찾습니다. 그 과정에서 수민이와 아영이는 다고처 박사와 슈타인에게 3D 프린팅 기술이 산업 전반을 새롭게 바꾸고 있다는 것을 배우게 되지요. 관련 직업과 건축, 패션, 음식, 의료 등 다양한 활용 분야에 대해서도 알아가게 됩니다. 출력물의 크기나 사용 재료의 특성에 맞게 3D 프린터를 개발하는 3D 프린터 개발자, 플라스틱, 금속, 세라믹, 특수 소재 등 3D 프린터에 사용하는 재료를 연구하는 3D 프린팅 재료전문가, 컴퓨터 프로그램을 활용해 3차원 디지털 도면을 만드는 3D 모델러, 도면의 저작권, 특허권, 사용료 문제 등을 관리하는 3D 프린팅 저작권 인증 거래사 등 여러 직업을 스토리상에서 재미있게 소개했어요. 사다리타기, 미로 찾기 등 재미있는 놀이 요소로 직업을 간접 체험할 수 있도록 워크북을 수록하여 3D 프린팅 전문가가 자신의 흥미와 적성에 맞는지 알아볼 수 있어요. 또한 앞으로 3D 프린팅이 어떤 분야와 어떻게 연결되어 새로운 일자리를 창출할지 생각하고 3D 프린팅뿐만 아니라 4D 프린팅 기술을 살펴보며 미래를 준비하는 힘을 키울 수 있어요. 3D 프린팅과 관련한 직업을 탐험하러 떠나 볼까요?
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